ein paar kleine ernährungs probleme^^

[Teubner]

Hey, daher ich irgendwie das Problem habe das ich nicht wirklich zunehme ob wohl ich glaube ich esse genug wende ich mich jetzt mal an euch .
Nach einen festen EP esse nicht was ich jetzt auch ändern will.
Problem dabei ist ich habe mir mal den Umsatz von mir ausgerechnet auf so einer Seite da steht ich müsste ca. 4000kcal zu mir nehmen um zuzunehmen das is ja extrem viel finde ich.
Masse muss ich jetzt mal unbedingt draufbringen weil bei mir sieht das extrem komsich aus.
Nur 86kg auf ca. 195cm

Denke mal ihr könnt mir ein paar Tipps geben

[ependinom]

bei wieviel kval biste denn jetzt gerade ?

[stephang]

Problem habe das ich nicht wirklich zunehme ob wohl ich glaube ich esse genug

müsste ca. 4000kcal zu mir nehmen um zuzunehmen

wieso nen thread aufmachen, wenn du offensichtlich weißt, dass du nicht genug isst?

willst du jetzt von uns hören, dass 4000kcal zu viel sind? und dann? sollen wir dir sagen du isst sehr wohl genug? und was dann? dann würdest du immernoch nicht zunehmen. aber antwort würdest du kriegen: iss mehr und das werd ich jetzt auch:

du musst mehr essen

[Teubner]

bin momentan bei 3200kcal ca

ich meinte das ich das mit den 4000kcal nicht glauben kann^^

[stephang]

aber:

wenn du bei 3200kcal nicht zunimmst, dann wäre doch davon auszugehen, dass dein bedarf irgendwo zwischen 3200 und 4000kcal liegt oder?
und da wir hier im forum sagen: bei ausbleibender gewichtszunahme um weitere 300-500kcal steigern wärst du dann bei 3700kcal. und das ist schon ziemlich nah an den 4000 dran oder?
wenn du dann noch ne anstrengendere arbeit hast können 4000 schon sehr gut sein. wirst du ja sehen, wenn du bei 3700 nicht zunimmst

[Lucifer]

Erste Bürgerpflicht: Ruhe bewahren!
Sag uns erstmal ein paar Takte zu deiner Person: Alter, Größe und Gewicht - und der Beruf wäre vermutlich noch gut zu wissen, weil entweder bist du im handwerklichen Bereich bei dem Kcal-Bedarf oder schon ein halbes Tier. Als Student und Schüler wird man vermutlich nicht so viel Energie benötigen

Da du weißt, wo dein Problem liegt - also zu wenig essen, ist die Lösung eigentlich klar. Finde es ja schon Gold wert, dass du uns hier nicht versuchst - wie so manch einer - zu verkaufen, dass du einer dieser ominösen "Hardgainer" bist, die ums Verrecken kein Gramm zunehmen obwohl sie schon "so viel essen" (De Facto liegt es daran, dass sie nicht nur unregelmäßig essen, sondern obendrein dann auch noch das Falsche in den falschen Mengen).

Wir können dir gerne Tipps und Rezeptvorschläge an die Hand geben, aber du musst uns mit Infos versorgen und Initiative an den Tag legen / zeigen :P Nichts ist für viele Leute hier unmotivierender, als ein Hanswurst, der nichts selbst gebacken kriegt und will, dass man ihm alles haarklein x-mal vorkaut

EDIT: Ach ja, und poste bitte mal 1-2 Beispieltage inkl. Mengenangaben deiner Nahrungsaufnahme.

[stephang]

Teubner Gesperrt


fffffuuuuuu

schon der zweite user heute, dem sie mir unterm arsch wegsperren.

ich schreib hier heut garnix mehr

[Lucifer]

Wieso ist der denn nun gesperrt?

[robert234]

Wieso ist der denn nun gesperrt?

Weil er eine Persönlichkeitsstörung hat.

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