Körperfettverbrennung

**Fluppy** · 21.02.2011, 19:36

hallo,

ich habe mal eine Frage.

Mein Bruder ist 1,82 groß wiegt 101,6 KG und ist 29 Jahre alt, früher schon bisschen Bodybuilding gemacht er wollte wissen wie er sein Körperfett reduzieren kann und seine Muskeln Definieren ??

was Währe besser, eine Diät oder irgendwelche Präperate wie z.b Creatin ö.ä ??

über tipps währen wir sehr dankbar.

**Paradoxo** · 21.02.2011, 20:08

Durch eine Diät, also reduzierung der kcals. Weniger essen, als der Körper benötigt und man nimmt ab. Die Folge ist Reduzierung von Körperfett also definieren.

**ependinom** · 21.02.2011, 20:10

bitte bitte, fang an dich einzulesen, da kannste deinem
bruder und dir selber am meisten mit helfen

**Fluppy** · 21.02.2011, 20:12

gibts da sonst keine tricks, wie wir schon dachten mit creatin oder so ??

**ependinom** · 21.02.2011, 20:14

es gibt keine abkuerzung!!!!!!
wenn er abnehmen will und definiert aussehen will, wird das ein langer brutaler weg

**ele aKa aLex** · 21.02.2011, 20:17

Ach epe, jetzt lüg doch nicht... Klar gibts ne Abkürzung wir machen uns das nur alle so schwer und Diäten über 14 Wochen und mehr um endlich Fett runter zu bekommen weil es uns Spaß macht. In Wirklichkeit geht das alles viel schneller...

Okay, wieder ernst werden... NEIN NEIN NEIN! Sonst würde es keine dicken Menschen geben und auch nicht so viele Menschen mit Problemen. EINLESEN, Diät aufstellen, Ernährung umstellen und gut. Abitur schreibst du auch nicht in einer Woche, weil du 1 Woche vorher irgendwelche Pillen schluckst und das wissen so in den Kopf rauscht...

**Paradoxo** · 21.02.2011, 20:21

Zitat von Fluppy

gibts da sonst keine tricks, wie wir schon dachten mit creatin oder so ??

Nein, kein in Deutschland legal erhältliches Mittel bringt dir etwas - reine Kopfsache.

**stephang** · 21.02.2011, 20:21

Zitat von Fluppy

gibts da sonst keine tricks, wie wir schon dachten mit creatin oder so ??

fettabsaugen wäre die einzige die mir einfällt

**ependinom** · 21.02.2011, 20:24

ich denke auch mit illegalen mitteln wird man nich so eben >20kg fett los

oder gibts da was?

**Fluppy** · 21.02.2011, 20:26

okey, wenn ich eine diät starte und abnehme würde dann nicht die Muskeln ''Schrumpfen'' auch wenn ich weiterhin Trainieren werde ??

Da durch diese Diät irgendwelche vitamine den muskeln fehlen ??

**ependinom** · 21.02.2011, 20:50

du hast absolut keine ahnung wovon du redest!

lies dich ein in die materie!

**stephang** · 21.02.2011, 20:50

Zitat von Fluppy

Da durch diese Diät irgendwelche vitamine den muskeln fehlen ??

kommt auf die diät an. wenn du natürlich aufhörst fleisch, gemüse, obst, vollkornprodukte, eier, fisch und nüsse zu essen, dann wird es in der tat zu mangelerscheinungen kommen

**Fluppy** · 21.02.2011, 21:17

Danke für die schnellen antworten.

**Lucifer** · 21.02.2011, 22:09

Doch, es gibt eine bewährte Methode, so ihr zwei zusammenschmeisst und ihm mal eine deftige Fettabsaugkur spendiert! Oh man...manche Leute wollen echt den Zucker in den Arsch geblasen kriegen...sorry, aber dafür fehlt mir jegliches Verständnis.

**-thomas-** · 21.02.2011, 23:22

Es gäbe ein paar Lebensmittel die bzgl. Fettverbrennung, Appetit usw. positiv wirken, jedoch darf man sich da keine Wunder erwarten.

Am besten ist es wie schon merhmals gesagt. Ernährung umstellen und trainieren. Das macht dann auch richtig Spaß wenn man die ersten kleinen Erfolge hat.