Wieso nehme ich nicht ab ?
Hallo erstmal,
ich bin neu in dem Forum und habe eine wichtige Frage...
Also Leute .. ich bin Ausbildungsbedingt immer für eine geraume Zeit in einem anderen Ort und dort habe ich eine eigene Wohnung etc.
Letzte Aufenthaltsdauer : 19 Wochen
Meine Nahrung dort :
Morgens nach dem aufstehen : 1x Banane
Gegen 9 uhr : 1x Brot mit Schinken
Gegen 12 uhr : 1x Brot mit Schinken
Gegen 15 uhr : 1x Brot mit Schinken
Abends : 2 Stück Puten- / Hänchensteak
Sport gibt es dort natürlich auch..
Ich habe am Anfang der 19 Wochen ca. 63-64 gewogen. Mein Körperbau ist eig. ganz easy... Nirgendwo fett. Ausser Bauch und Brust und Hüften...
Der Bauch belastet mich schon seit einiger Zeit..
Nun zu meinem Sport..
Mc Fit 2x manchmal 3x die Woche... Krafttraining nach Trainingsplan von meinen Kollegen die schon 2 Jahre trainieren. Nach dem Training einen Whey Shake.
Na klar hat es ein wenig gebracht die ca. 17 Wochen durch trainieren .. Brust muskulöser, Kreuz breiter, Bizeps und Trizeps auch größer..
Nur der Bauch geht nicht weg..
zu mir : bin im August 19 Jahre alt, ca. 169-170 groß..
Bin jetzt wieder zuhause seit 3 Wochen und esse täglich über den Tag verteilt 3 Brote und Abends das was Mutti auf den Tisch bringt. Aber auch nicht übertrieben viel sondern normal.
Das Training musste ich aus Zeitgründen sein lassen.
Mein Gewicht heute : 65,5 kg und der Bauch wird immer größer..
Ich denke nicht dass ich soviele Kalorien zu mir nehme das das normal ist alles.. Der Bauch belastet mich sehr. Es sind knapp 30 Grad und mir ist es peinlich im T-Shirt rum zulaufen weil dort der Bauch raus kommt..
Könnt ihr mir helfen ?
Habe ende August einen Arzt Termin weil ich mal meine Schilddrüse checken lassen will..
Aber was kann ich machen ? Habe vor den 19 Wochen jeden Tag 2 Stunden im Wald mit dem Mounten Bike verbracht. Der Bauch blieb auch da ..
Sorry wenn die Reihenfolge kacke ist aber ich bin echt langsam am verzweifeln.. :(