Bin grade noch unterwegs, ich schreibe da nachher mal genaueres zu.
Kniebeugen
202,5kg 2x2 PR
Dimelheben gegen Band Nr1
75kg 3x20
Latzugmaschine
75kg 3x8
Bizepsmaschine
15kg 3x15
Bauchmaschine
47,5kg 3x15
Wadenheben sitzend
180kg 3x15
Sackschwer aber immerhin ein sehr sehr fetter PR. Wut und Hass sind ein recht guter Antrieb.