Thunfisch-Quark

[chills]

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMkay


dran probiere ich es beim nächsten mal mit den leicht abgeänderten sachen, aber trotzdem sind über 1000 kcal noch recht viel.... oder nicht???

IN WIE VIEL PORTIONEN TEILT IHR DAS JETZT AUF?

ich mein wenn ich mir die mengen ansehe, ist mir sofort klar, dass es nicht eine einzelne mahlzeit ist. sind sicher 2 oder 3 mahlzeiten, machs einfach mal, schau dir an wieviel zeug das wird und dann teils so auf wie es dir passt.

[Smeyer]

mir hat sich bei deiner überschrift schon der magen umgedreht

[Staff]

Eine Zeit lang hab ich (ist über 2 Jahre her!!) so ne Bombenportion aus Quark Thunfisch, Zwiebeln und Hafer gegessen...
Damals hatte ich aber noch keinerlei Plan von Ernährung und ich war ziemlich fett. Die riesen Portion hab ich damals einfach so gegessen was kcal-mäßig ziemlich reingehauen hat... auch wenn es gute Sachen an sich waren.... einfach zu viel ^^;;

Naja jetzt weiß ich's aber besser... wenn nochmal dann würde ich aus dem Gemisch von damals ca. 3-4 Portionen machen ^^