Eure Magerquarkrezepte

**Lucifer** · 02.09.2010, 20:16

Zitat von Klaas

Man nehme

großes Glas
250g MQ
Wasser

gut umrühren und trinken!

So einfach ist das

Aha und das schmeckt dir so auf Dauer?

**Jonboi** · 02.09.2010, 21:26

Am Besten ist immer noch der klassiker von unserer gegend! (für mich halt)

Magerquark soviel man will mit Paprika Pulver, salz, pfeffer abschmecken und fertig!

Ich mach zusätzlich noch kleingehackte Essiggurken oder salatgurken, je nachdem was ich zuhause hab rein!

Damit aufs Vollkornbrot und mein Frühstück, zwischensnack, abendessen, wann auch immer ist fertig!

**saymen88** · 03.09.2010, 20:41

Zitat von Marcel121

Vorhin mal ausprobiert:

250g Magerquark
Ein Teelöffel Instant Kaffepulver
Bisschen Süßstoff
Ein wenig Wasser zum cremig rühren

War lecker.

Sag ich doch.
Auch mal mit Limetten/Zitronen Saft mischen

**Brocki11** · 04.09.2010, 09:38

Ich hab den Quark auch nie runterbekommen, weil er beim Essen ja eher "mehr statt weniger" wird. Aber so löffel selbst ich das Zeug freudig weg:

250 g Magerquark
50 g Joghurt (0,1%)
1 Multivitamintablette, vorher in 50-100 ml Wasser aufgelöst (je nachdem, wie dünn es werden soll)

Alles fein durchrühren, und ab dafür

**|biceps|** · 11.09.2010, 18:48

250 gramm MQ
mit Apfelmus(soviel man möchte)
etwas zimt

**Muxxi** · 11.09.2010, 18:57

250g MQ
Ein bisschen Wasser, damit es schön cremig wird
Einen Esslöffel Yogurt
Einen Eierlöffel Erdbeermarmelade

**Smeyer** · 09.11.2010, 15:06

also ich mach mir den Shake immer mit tiefgefrorenen Himbeeren, ausser vor dem schlafen gehen, da nur pur mit Wasser

und als Brotaufstrich:

250 g MQ
2 EL magerjoghurt
Knoblauch klein schneiden
Paprikapulver
Schnittlauch
Chili
Salz/Pfeffer

je nach Geschmack eben, ist echt lecker

**baley** · 19.11.2010, 13:05

was haltet ihr von:

- 250g Mq
- Spritzer Milch/Wasser
- 30/50 gramm whey
- Haferflocken (in der aufbauphase)

**Marcel121** · 19.11.2010, 13:22

Zitat von baley

was haltet ihr von:

- 250g Mq
- Spritzer Milch/Wasser
- 30/50 gramm whey
- Haferflocken (in der aufbauphase)

Joa, ist so mehr oder weniger Standard.

**HakinatoR** · 22.11.2010, 00:30

Ich esse grad 250q Magerquark mit entkernten Kirschen und Zimtpulver. Mir schmeckts

**Ehrenfeld** · 22.11.2010, 03:13

Meine Lieblinge sind:

500g MQ + gemahlene Nüsse + 5 Spritzer Süßstoff + etwas Milch

500g MQ + gepresste Zitrone + Süßstoff + etwas Sprudel

500g MQ + geraspelter Apfel + Zimt (eventuell Süßstoff je nach Apfelsüße) + Milch

**Ehrenfeld** · 22.11.2010, 03:15

Zitat von Klaas

Man nehme

großes Glas
250g MQ
Wasser

gut umrühren und trinken!

So einfach ist das

Das wäre aber keine Verzehrmethode für mich, der ich abends immer 500g zu mir nehm und über den tag vielleicht auch noch 250-500. Das könnt ich vielleicht ein paar Monate durchhalten, dann würds mich aufregen.

**MagicDave** · 23.11.2010, 12:06

Ich hab am Abend oft die Zeit zum Löffeln nicht, deshalb hau ich mir folgendes einfach in den Mixer:

250g MQ
150ml Wasser
200ml Orangensaft (bevorzuge Hohes C)
1x Banane

und zwischendurch noch das dazu:

25g Haferflocken
1 Teelöffel Zucker
1 Teelöffel Öl

**Lucifer** · 23.11.2010, 12:12

Der Zucker unten wirkt meiner Meinung nach einwenig deplaziert. Okay, wer sich das so pur geben muss ohne jeden Genuss, kanns gerne machen. Meins wärs nicht.

**HaRdCore91** · 23.11.2010, 12:51

Ist meine Mahlzeit vor dem Schlafen, ist okay denke Ich. Bin in der Aufbauphase:
250g MQ
10-20ml Leinsamöl
20g glutamin
200g Erdbeeren(TK, natürlich ungezuckert)
2-3 spritzer Stevia / alternativ süßstoff
200-300ml Milch
schmeckt super

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