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Frühstück - Pancakes

Diskutiere Frühstück - Pancakes im Rezepte aus Bodybuilding und Fitness Bereich; Sodala, Sonntag ist und deswegen gabs Frühstück 150ml Milch 150g Vollkornmehl 4 EL Erdnussbutter 2 EL Zucker 4 Eier 1/4 Pkg. Backpulver Prise Salz Zusammenrühren, ...


  1. #1

    Frühstück - Pancakes

    Sodala, Sonntag ist und deswegen gabs Frühstück

    150ml Milch
    150g Vollkornmehl
    4 EL Erdnussbutter
    2 EL Zucker
    4 Eier
    1/4 Pkg. Backpulver
    Prise Salz

    Zusammenrühren, Teig ist sehr zäh
    IMG_1034.jpg

    Selbst durch diese geringe Menge Backpulver gehen die Dinger extrem auf, also klein halten.
    IMG_1039.jpg

    Ausbringungsmenge, sind mind. 4 Portionen
    IMG_1046.jpg

    Ahornsirup drüber, und der Tag beginnt
    IMG_1048.jpg
    IMG_1051.jpg

    Die letzten Ladung hab ich mit einem Löffel Nutella aufgewertet ... absolut lecker. Rest habe ich eingefroren. Damit sind die nächsten 3 Sonntage gesichert

    pong
    Geändert von pong (23.10.2011 um 13:51 Uhr)

    •   Alt

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  2. #2
    hvk
    Daumen hoch dafür! Mit Erdnussbutter hab ich das noch nie probiert

  3. #3
    BB-Wettkampf, Crossfit
    Gibt es dann einmal nach der Wettkampfsaison

  4. #4
    Die Pancakes kann man einfrieren? Geil !!! Machst du die dann nochmal kurz in der Pfanne warm, oder in der Mikro ?

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