Suchen:

Leider kann ich meinen Ausganspost nicht mehr bearbeiten.
Daher nun hier mein Trainingsplan:

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder...

Bilder kommen bald!




Genau, aber ich habe eben den Eindruck, dass der Muskelkater bei mir eben nicht weniger schlimm wird. Ich muss aber auch sagen, dass ich sehr gut darin bin, weit über...

Hallo liebe Leute,

Seit ich 16 bin, habe ich immer mal wieder trainiert.
Das letzte Mal (Gewichte) im Winter 2014. Mal weniger, mal strenger diszipliniert, die Erfolge blieben immer aus. Meine...