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Art: Beiträge; Benutzer: chills
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09.10.2010, 23:26
Thema: trainingslog von chills
von chills- Antworten
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hab meine kraftwerte fast wieder erreicht. also...
hab meine kraftwerte fast wieder erreicht. also atm bin ich bei
kh 105kg 1x
kb 100kg 4x (an dem tag kein max versuch)
bd 80kg 1x
press 55kg 1x
jetz lern ich gewichtheben :) erster tag... -
30.08.2010, 22:55
Thema: trainingslog von chills
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hmm, dass kommt ganz drauf an. wenn ichs so...
hmm, dass kommt ganz drauf an. wenn ichs so betreiben würde wie du dein medizinstudium, dann wäre es weniger aufwendig :zunge:
nein mal ernsthaft, ich bin einfach ehrgeizig und dementsprechend... -
27.08.2010, 00:06
Thema: Stoßen erlernen
von chills- Antworten
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Wichtig: ist zwar schon älter der thread und...
ist zwar schon älter der thread und wahrscheinlich meisterst du jetzt schon die übungen, aber noch ein kleiner beitrag von mir.
der sprung wird lt. rippetoe schon als sprung ausgeführt aber man... -
26.08.2010, 23:54
Thema: Was lest Ihr fuer Buecher?
von chills- Antworten
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atm les ich zwar den nachfolger, den find ich...
atm les ich zwar den nachfolger, den find ich aber bisher nicht so empfehlenswert, deshalb hier mal das letzte buch, das ich gelesen hab. ist echt mal was anderes und kann ich nur empfehlen. recht...
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26.08.2010, 23:47
Thema: trainingslog von chills
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informatik an der tu wien
informatik an der tu wien
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26.08.2010, 20:35
Thema: trainingslog von chills
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erm ich hab mal ordentlich angefangen zu...
erm ich hab mal ordentlich angefangen zu studieren :D
hab viele übungen gehabt letztes semester und voll wenig zeit, deshalb keine doku und auch fast kein training. kraftwerte sind total im keller,... -
03.03.2010, 17:58
Thema: Trainingslog von tomarse
von chills- Antworten
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wie gehts deinem knie?
wie gehts deinem knie?
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12.02.2010, 12:46
Thema: trainingslog von chills
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also der plan ist wirklich toll, kann man nix...
also der plan ist wirklich toll, kann man nix sagen. durch die reduktionssätze kann ich mich im kraftausdauer, hypertrophie und max kraft steigern, bin auch immer zum steigern angehalten, da ich ja...
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04.02.2010, 12:03
Thema: trainingslog von chills
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2.TAG Bizeps-Trizeps-Bauch Bizeps Trizeps:...
2.TAG Bizeps-Trizeps-Bauch
Bizeps Trizeps:
LH.Bizepscurl SS LH.SZ French Press 3 x 15,12,10 30kg, 25kg
KH.Hammercurl SS Trizepsdrücken obergriff 3 x 15,12,10 curls: 14,16,16 cable:35kg... -
01.02.2010, 13:17
Thema: trainingslog von chills
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naja ich hätt gestern die waden eh nicht voll...
naja ich hätt gestern die waden eh nicht voll trainieren können weil ich ja vorgestern waden trainiert hab und immer noch muskelkater hab. ich weiß nicht warum, aber die waden kann ich mit 3 sätzen,...
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31.01.2010, 23:10
Thema: trainingslog von chills
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1.TAG Brust-Waden Brust: LH Bankdrücken...
1.TAG Brust-Waden
Brust:
LH Bankdrücken 10x70kg,6x75kg,3x75kg,2x75kg,10x70kg [erm irgendwie kann ich mich an die gewichte nicht mehr erinnern, aber irgendwie so hats ausgesehen :D]
KH... -
30.01.2010, 21:57
Thema: trainingslog von chills
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4.TAG Schultern-Bauch Schulter KH.Seitheben...
4.TAG Schultern-Bauch
Schulter
KH.Seitheben stehend 15x8kg,12x10kg,10x10kg,6x12kg+4x10kg, 15x8kg
Shoulder Press stehend 10x30kg :shock:, 8x35kg:gruebel:,4x35kg
vorgebeugte fliegende am kabel ... -
28.01.2010, 17:54
Thema: trainingslog von chills
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3.TAG Beine Beine Kniebeugen 10x 65kg,...
3.TAG Beine
Beine
Kniebeugen 10x 65kg, 8x70kg,6x75kg,3x80kg,2x90kg,10x70kg [hatte mir nicht aufgeschrieben dass ich steigern hätte sollen :gruebel: naja dann halt nächste woche]
Beinstrecken SS... -
27.01.2010, 17:00
Thema: Passwort für Eigene "Ordner"
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oder du verwendest http://www.truecrypt.org/ oder...
oder du verwendest Ansehen ? oder http://www.axantum.com/axCrypt/
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27.01.2010, 11:25
Thema: süßkartoffeln
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hast du ungefähr nen richtwert, wieviel g...
hast du ungefähr nen richtwert, wieviel g fruchtzucker aufgenommen werden können bzw. wie sich dieser verbraucht?
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27.01.2010, 01:20
Thema: Ärger im Park
von chills- Antworten
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irgendwie reden wir an einander vorbei. ich bin...
irgendwie reden wir an einander vorbei. ich bin vollkommen deiner meinung. mit macho gehabe hab ich blos gemeint, dass du schreibst dir kann keiner was anhaben, auch wenn es vllt. so ist, ists...
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27.01.2010, 01:05
Thema: süßkartoffeln
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naja meines wissens nach ists so, dass...
naja meines wissens nach ists so, dass kohlehydrate die kurz sind, schnell aufgenommen werden könne, dadurch den blutzucker spiegel schnell ansteigen lassen. damit dieser reguliert wird, schüttet die...
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27.01.2010, 00:41
Thema: Der Schnappschuss-Bilder-Thread Teil XIII
von chills- Antworten
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hmm .. normalerweise müssten die doch dann...
hmm .. normalerweise müssten die doch dann weglaufen oder wissen die noch nicht, dass sie das frühstück sind :diablo:
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27.01.2010, 00:38
Thema: Ärger im Park
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muss auch sagen, dass diese aussage blödsinn ist....
muss auch sagen, dass diese aussage blödsinn ist. schonmal versucht mit nem hund, der mit 30km/h bellend und knurrend auf dich zurennt, über die situation ruhig zu reden? da hilft mir mein spray auch...
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26.01.2010, 19:53
Thema: trainingslog von chills
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also während des drückens hab ich ja nicht das...
also während des drückens hab ich ja nicht das gefühl, sondern hauptsächlich beim ausstrecken des armes, also am kontraktionspunkt sozusagen.
ja das mit dem einarmig hab ich mir auch schon... -
wenn das so ist, dann fehlen dir nur noch richtig...
wenn das so ist, dann fehlen dir nur noch richtig hartes training und ca. 2-3 jahre in denen du kontinuierlich hart und intensiv trainierst und dich ordentlich ernährst. wenn schon langjährige bbler...
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26.01.2010, 13:56
Thema: Weg mit der Kippe
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hab mir jetzt nicht alles durchgelesen, also gut...
hab mir jetzt nicht alles durchgelesen, also gut möglich, dass der vorschlag schon da war.
wenn du es nicht mit willenskraft schaffst, was ich verstehe, da du ja offenbar keine motivation außer... -
26.01.2010, 13:43
Thema: Hasi's Anabole Diät
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na bin schon gespannt viel kg du noch schaffst...
na bin schon gespannt viel kg du noch schaffst bis du umsteigst auf ne andere diät
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26.01.2010, 13:40
Thema: trainingslog von chills
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nein stimmt nicht ganz. die griffart hat schon...
nein stimmt nicht ganz. die griffart hat schon auswirkungen darauf welcher kopf trainiert wird. also rein gefühlsmäßig würd ich sagen im obergriff eher der mittlere und äußere und im untergriff eher...
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26.01.2010, 12:26
Thema: trainingslog von chills
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2.TAG Bizeps-Trizeps-Bauch Bizeps Trizeps:...
2.TAG Bizeps-Trizeps-Bauch
Bizeps Trizeps:
LH.Bizepscurl SS LH.SZ French Press.........3 x 15,12,10 (15x 30kg | 15x +25kg) / ( 9x32,5kg | 8x+27,5kg)....../ (6x32,5kg | 9x+27,5kg)
KH.Hammercurl...
Ergebnis 1 bis 25 von 2437
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum