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das mit den 10 min früher is leichter gesagt als getan...

bei nacht durch den wald is nich gerade ungefährlich^^ ich hab letzes Jahr schonmal die Straße gemessen xDD

wie siehts aus mit Training? Soll ich trotzdem noch pumpen gehen? Ich stell mir das wieder schwierig vor.. wenn ich dann mit nem Muskelkater frühs Fahrrad fahren muss....

ich meine... ich hab auch schon mal ne Woche in ner Gießerei gearbeitet...

RICHTIG RICHITG HARTE ARBEIT.... da hab ich aber auch immer ein halbes Brot zum Frühstück gegessen...

und nach 2...

Für die jetzt anstehenden Sommerferien hab ich mir wieder einen "schönen" Ferienjob gesucht um mir ein paar Mark dazu zu verdienen...^^

nun wollte ich fragen, ob das irgendwelche Auswirkungen auf...

Langstange... das tut irgendwie richtig weh ,wenn ich das lese^^


ne hier... was hast du denn alles für trainingsmöglickeiten? Hast du nur eine Langstange zu Hause? Leg dir noch ein paar...

@oldiegerd: danke danke^^

@ImmerHungerHaber: ich hab mal so nen Bericht gesehen wo gesagt wurde, dass Vietnamesisches Essen mit zu den gesündesten Essen überhaupt gehört.... außerdem gehört...

keine Angst, ich bin kein Vietnamese.... ich bin deutsch!!!

Hey Leute... ich suche die Nährwerttabelle von einingen Lebensmitteln, die ich regelmäßig zu mir nehme...

darunter fallen zum Beispiel:

Bratnudeln mit Hühnerfleisch und Gemüse
Eierreiß mit...

Was sind denn körperliche Anzeichen für falsche Ausführungen??

soviel kann ich ja nich falsch machen... da müsste ja in den 2 Jahren schon was passiert sein...

das is ja bei dem Power Rack dabei^^

es is ja nich so, dass ich 200 kilo drücke...

ja... und genau das hab ich vor... ich hol mir so ein Power Rack...

wenn ich das Geld in eine Mitgliedschaft eines Fittnesstudios stecken würde, würde ich 3-4 Jahre hinkommen. Dazu kommen noch...

zweifelst du meine Schweißkünste an??? xD:motz:

es ist einfach nur peinlich. Ich meine, wenn Leute mal kurz rüberschauen oder so is ja nix weiter dabei... aber wenn die dann richtig aufdringlich...

na bei den wiederholungen mach man immer übelst die Grimassen, man atmet komisch...das volle Programm halt, was eigentlich jeder von euch kennen müsste und worauf ich echt nich näher eingehen will......

boar was??? ich geh doch nich in ein Fittnesstudio.. xDDD

ich mach mich doch nich zum Vollkoffer xDD mal ernsthaft....

außerdem hab ich bereits 2 Jahre Trainingserfahrung...
ich hab schon über...

ok.. danke danke für eure Antworten.. habt mir sehr geholfen...

hol mir auf jeden Fall so ein Ding...

ne ich denke, dass ich mir so ein Gerät wie im Video zulegen werden...

aber wie siehts da preislich aus... und wo soll ich mir das nun kaufen??

wegen Haltemuskeln oder was?? k...

es gibt allerdings auch Hantelbänke wo die Langhantel fürs Bankdrücken eine Führung hat...


hier sowas würde mich reizen:
...

Um die Höhe mach ich mir da keine großen Sorgen...
Die Hauptsache ist, dass es stabil ist und ich wirklich ALLES damit trainieren kann...

soll ich sowas im Handel kaufen oder im Onlineshop?
...

omg... das is ja wirklich nur ein Kasten... xD
was kann ich denn alles damit machen?? von Übungen her??


und warum ist Nackenziehen schlecht für die Gelenke?? Ich kann doch keine Klimmzügen in...

Langhantel besitze ich bereits... genau so wie 6 Kurzhanteln....sämtliche Gewichtsscheiben... und ich hab so eine Schrägbank:

http://www.serverwww.de/shopimg/St_07_08/FL128_Schraegbank.jpg

...

Und zwar habe ich in nächster Zeit die Möglichkeit mir eine Maschine fürs Training "auszusuchen" :icon_cheers: (Geburtstag^^)

Und da wollte ich euch fragen, was genau ich mir für eine raussuchen...

Den GRUNDUMSATZ hab ich mit dieser Formel ausgerechnet... dies da gibt...

Außdauer hab ich fast kaum gemacht... da ich ja erstmal aufbauen wollte...

aber trotz dem geringen Kalorienverbrauch...

bei einer Körpergröße von 183cm und über 80 Kilo... hab ich damit gerade mal meinen Grundumsatz gedeckt...