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Art: Beiträge; Benutzer: zahli

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    http://vimeo.com/64766135 Finds super wie sie...

    http://vimeo.com/64766135

    Finds super wie sie sich auf Grundübungen konzentriert :D
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    Totengräber :D ich versteh nur immer nicht...

    Totengräber :D

    ich versteh nur immer nicht ganz wieso sich leute ein Pfund oder ein halbes von dem Zeug reinzwängen, wenn sie es nicht mögen ohne krass zu süßen, so als könnte man unseren Sport...
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    Avocado als Brotaufstrich ist köstlich! also,...

    Avocado als Brotaufstrich ist köstlich! also, ohne alles, einfach aufschneiden und raufschmieren^^
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    Ich will den Thread ja nicht mit Offtopic...

    Ich will den Thread ja nicht mit Offtopic vollmüllen, aber hier muss ich einmal was zu sagen.

    Wie und Wo zwinge ich irgendjemandem etwas auf? Weil ich den Leuten hier vegane Lebensmitteltipps...
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    Hi, ich kling mich hier mal ein;) Zum...

    Hi, ich kling mich hier mal ein;)

    Zum Training, halt dich nicht zulange mit kleinen Isolationsübungen wie Bizepscurls oder Sit-Ups auf. Fokussier dich soweit es geht eher auf große Verbundübungen...
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    haselnüsse

    haselnüsse
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    150g Datteln *______*

    150g Datteln *______*
  8. muste schmunzeln :hello2: letztens gabs bei...

    muste schmunzeln :hello2:


    letztens gabs bei mir erste anzeichen einer erkälten in form von leichtem kratzen im hals/husten. ausserdem wars kalt draussen :D

    hab dann 2 paprika gegessen und am...
  9. MQ ist doch vegetarisch, also kein Problem. Dann...

    MQ ist doch vegetarisch, also kein Problem. Dann gibts da ja noch sowas wie Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen, Nüsse, Mandeln und auch so Dinge wie Nudeln, Reis und Haferflocken haben gut Protein....
  10. Thema: Thema Massephase

    von zahli
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    doch, aber es schien dem TE nicht ganz klar zu...

    doch, aber es schien dem TE nicht ganz klar zu sein. Wollte nur sicher gehen dass er als (Neu)einsteiger den Tipp nicht für voll nimmt. Sarkasmus im Internet und so du weißt
  11. Thema: Thema Massephase

    von zahli
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    Ist nicht grade empfehlenswert 5x am Tag diesen...

    Ist nicht grade empfehlenswert 5x am Tag diesen Shake zu trinken^^

    Ich zitiere mich einfach mal selbst weil meine Finger sonst weh tun, wenn ich immer sasselbe schreiben muss:

    "Die Antwort ist...
  12. Ja. Ist natürlich schwer konkret zu helfen...

    Ja.

    Ist natürlich schwer konkret zu helfen ohne deinen EP zu sehen, aber ich geh mal davon aus dass du Geflügel oder Quark oder sowas drin hast. Nimm doch einfach stattdessen eine Menge...
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    Die Antwort ist eigentlich die selbe wie immer....

    Die Antwort ist eigentlich die selbe wie immer. Wiege dein Essen, schreibe es auf, berechne die Makros und die gesamten Kalorien, die du am tag isst. Passe das dann an die kalorien an die du...
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    Müsli das schmeckt wie Cornetto Erdbeere:p

    Es ist nichts besonderes als "Rezept", aber so gut und lecker, dass es doch einen eigenen Thread verdient hat

    300ml Hafermilch - gibt diese tolle Süße
    150g gefrorene Beerenfrüchte -...
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    welchen plan machst du denn zur zeit? gewichte...

    welchen plan machst du denn zur zeit? gewichte und steigerung klingt doch gut, kannst da nicht jede woche bei jeder übung sprünge erwarten. BB braucht viel zeit und geduld.
  16. interessant wäre es deinen Kalorienverbrauch am...

    interessant wäre es deinen Kalorienverbrauch am Tag zu erfahren. Dann könntest du, wenn du aufbauen willst, was ich bei 50kg mal annehme, einfach etwas darüber essen. Das teilst du dann noch in...
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    ach was. jedenfalls, um nochmal auf diese...

    ach was. jedenfalls, um nochmal auf diese penispumpe zu sprechen zu kommen ...

    Spaß beseite. Halte selbst nicht übermäßig viel von den GA Clowns. Reisprotein kann ich aber jedem empfehlen, ob er...
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    Bin auf Reisprotein, von Erdschwalbe oder...

    Bin auf Reisprotein, von Erdschwalbe oder Biotanica, umgestiegen. Mein PWO Shake sieht mittlerweile so aus, dass ich einen ordenlichen Scoop davon mit nem Smoothie aus Beeren und/oder Bananen...
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    wenns dir einfach wirklich shcwer fällt soviel zu...

    wenns dir einfach wirklich shcwer fällt soviel zu essen dass du auch wirklich zunimmt, dann probiers doch mal mit Nüssen und Trockenfrüchten aller art, sehr hohe Energiedichte die Nährstoffqualität...
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    Wenn du deinen TP lieberkurz und knapp magst,...

    Wenn du deinen TP lieberkurz und knapp magst, kannst du ihn auch entsprechend änder, bloß eben nicht einfach nur mit den sätzen runter gehen. Der Fokus sollte auf den Grundübungen liegen: Kreuzheben,...
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    ganz ruhig, hab nie daran gezweifelt, nur gesagt...

    ganz ruhig, hab nie daran gezweifelt, nur gesagt ich hab auf die schnelle nix gefunden. Ändert nichts daran das reisprotein ein super produkt ist, hochwertig und preisgünstig, dazu nahezu unbehandelt
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    Kommt natürlich auf Marke und Qualität an, aber...

    Kommt natürlich auf Marke und Qualität an, aber wenn ich mal so bei Amazon&Co die Whey durchgehe liege da fast alle bei 20-25€ pro Kg, teileweise gehts in die 30€. Habe genau eins bisher gesehen das...
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    meinte natürlich 80g, 8 wäre tatsächlich nicht so...

    meinte natürlich 80g, 8 wäre tatsächlich nicht so profitabel :biggrin2:
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    Mach erstmal dein Training mit Kurzhanteln und...

    Mach erstmal dein Training mit Kurzhanteln und befass die bisschen mit der Materie. Foren und Youtube helfen da (meistens). Ansonsten sind die absoluten basic wohl Kurzhanteln, langhantel,...
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    Also generell ist Sojaprotein nicht grade...

    Also generell ist Sojaprotein nicht grade qualitativ Hochwertig. Whey ist wohl das geläufigste, wobei man da oft viele unschöne Zusätze hat, Aromen etc. Ich verwende ein Reisprotein und ein...
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