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Art: Beiträge; Benutzer: Katea

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    2023 Aug. 7 Laufband: 10 min 0 sek Puls Max...

    2023 Aug. 7

    Laufband:
    10 min 0 sek Puls Max 130

    Ausfallschritte:
    6x12 (Aufwärmen)
    8x12
    8x12
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    2023 Juli 14 Laufband: Kniebeuge: 30x5...

    2023 Juli 14

    Laufband:


    Kniebeuge:
    30x5 (Aufwärmen)
    40x3 (Aufwärmen)
    45x8
    45x7
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    Das heutige Training mit @repcount - 2023 Juli 3...

    Das heutige Training mit @repcount - 2023 Juli 3

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kniebeuge:
    30x7 (Aufwärmen) Wiedereinstieg
    40x5 (Aufwärmen)
    45x8
    45x6
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    Ich hab tatsächlich null Ahnung wo das plötzlich...

    Ich hab tatsächlich null Ahnung wo das plötzlich herkommt. Vllt auch vom Tanzen. Haben da vor ein paar Wochen mit nem bissl Discofox begonnen und ich linedance noch einmal pro Woche ne Stunde.
    Aber...
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    Hab leider seit ein paar Wochen Schmerzen in der...

    Hab leider seit ein paar Wochen Schmerzen in der linken Hüfte innen. Mache gleich mal ein paar Liebscher & Bracht Übungen und hoffe, dass es besser wird. :cry:

    Außerdem fordert der Urlaub mit...
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    2023 Juni 4 Laufband: 10 min 1,01 km ...

    2023 Juni 4

    Laufband:
    10 min 1,01 km

    Kniebeuge:
    30x7 (Aufwärmen) Zeitlupe Hüftschmerzen links
    40x7
    40x7
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    2023 Juni 2 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Juni 2

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kreuzheben:
    50x6 (Aufwärmen)
    70x4 (Aufwärmen)
    80x8
    80x8
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    2023 Mai 29 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 29

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kniebeuge:
    20x6 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x8
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    2023 Mai 27 Laufband: Kniebeuge: 20x6...

    2023 Mai 27

    Laufband:


    Kniebeuge:
    20x6 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x8
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    2023 Mai 24 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 24

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kreuzheben:
    50x6 (Aufwärmen)
    70x4 (Aufwärmen)
    80x8
    80x7
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    Tatsächlich mache ich sie ganz am Ende meines...

    Tatsächlich mache ich sie ganz am Ende meines Trainings aus Spaß. Und so mache ich wenigstens 21 stk und nicht weniger. :D
    Trizeps nehme ich deutlich ernster...
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    Weil das die Big21 sind ;) ...

    Weil das die Big21 sind ;)

    https://youtu.be/IcK2ltZUa2c
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    2023 Mai 22 Laufband: 10 min 1,3km 87kcal...

    2023 Mai 22

    Laufband:

    10 min 1,3km 87kcal

    Kniebeuge:
    20x7 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
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    Ich mach immer 7x unter Hälfte, 7x obere Hälfte...

    Ich mach immer 7x unter Hälfte, 7x obere Hälfte und 7x ganze ROM

    Danke für das Kompliment
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    https://www.dropbox.com/s/kdrytuyk5fjgbhx/threema-...

    https://www.dropbox.com/s/kdrytuyk5fjgbhx/threema-20230520-174318754.mp4?dl=0

    :mrgreen: Nicht massiv aber ich finde es soooo schön :tickled_pink:
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    2023 Mai 19 Laufband: Kniebeuge: 20x7...

    2023 Mai 19

    Laufband:


    Kniebeuge:
    20x7 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x6
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    :love_heart: Tage an denen ich scheiße finde...

    :love_heart:

    Tage an denen ich scheiße finde einen weiblichen Hormonhaushalt zu haben...könnte gerade im Studio die ganz Zeit weinen und hab miese Leistungsfähigkeit :cry:
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    2023 Mai 17 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 17

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kreuzheben:
    50x5 (Aufwärmen)
    70x3 (Aufwärmen)
    80x8
    80x7
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    Eine Woche wegen Magen Darm ausgefallen :???:

    Eine Woche wegen Magen Darm ausgefallen :???:
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    2023 Mai 15 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 15

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kniebeuge:
    20x8 (Aufwärmen)
    30x7 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x8
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    Dankeschön! :icon_cheers:

    Dankeschön! :icon_cheers:
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    2023 Mai 5 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 5

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kniebeuge:
    20x6 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x8
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    2023 Mai 3 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 3

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kreuzheben:
    60x6 (Aufwärmen)
    70x4 (Aufwärmen)
    80x8
    80x8
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    2023 Mai 1 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Mai 1

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kniebeuge:
    20x6 (Aufwärmen)
    30x6 (Aufwärmen)
    40x4 (Aufwärmen)
    50x7
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    2023 Apr. 26 Laufband: 10 min 0 sek ...

    2023 Apr. 26

    Laufband:
    10 min 0 sek

    Kreuzheben:
    60x6 (Aufwärmen)
    70x3 (Aufwärmen)
    75x8
    80x6 :hello2::lach:
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