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Art: Beiträge; Benutzer: Assad

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    Also die gehirne meiner freunde sind noch okay ^^...

    Also die gehirne meiner freunde sind noch okay ^^
    jetzt weiß ich warum ich fieber hatte, ich hab den fluch von magicdave ausgeschwitzt
    grade push

    Upright row 50kg 12x 55kg 7x
    SH SB ...
  2. Sind doch alle iwie gleich. Dachte auch ich wär...

    Sind doch alle iwie gleich. Dachte auch ich wär mit meiner "Ex" wieder zusammen, hat sie auch gesagt, und als wir dann bei freunden von ihr waren und ich kurz weg war hat sie mich als Ex-freund...
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    Vielleicht gehts heut ins training. scheiß woche....

    Vielleicht gehts heut ins training. scheiß woche. ne freundin von meim brudi wurde mit 20g Crystal erwischt als sie mit ihrm freund von tschechien kam. jetz drohen ihr angeblich bis zu 2 Jahre. Find...
  4. Wollte grad fragen welche Marke aber dann hab...

    Wollte grad fragen welche Marke aber dann hab ichs gecheckt :verystrange:
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    Machste dann dafür weniger Intensität oder bleibt...

    Machste dann dafür weniger Intensität oder bleibt die gleich?
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    MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN ...

    MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN immer noch inder Uni. Ich weiß nicht ob ich BLAST machen soll nach den High reps TEs oder ob ich wieder normal ( wie vorher) trainieren...
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    Vielleicht placebo aber hab gestern vorm...

    Vielleicht placebo aber hab gestern vorm schlafengehen ca. 20g Gluta genommen und bin trotz wenig schlaf super regeneriert. Allgemein kann ich komischerweise zurzeit meinen Trizeps missbrauchen wie...
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    Und, wie viel kg sind schon runter nach knapp 12...

    Und, wie viel kg sind schon runter nach knapp 12 Stunden? :mrgreen:

    Viel erfolg. Aber bei 85 gibts das erste Bild spätestens, okay ?
    90,8kg ist schon heftig auf deiner Zwergengröße :respekt:
  9. Thema: Höher splitten?

    von Assad
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    ich würd erstmal 3er 4x die woche probieren und...

    ich würd erstmal 3er 4x die woche probieren und dann nen 4er, was meinst du mokway?
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    Honig ist echt son Geheimtipp in ner Diät. Der...

    Honig ist echt son Geheimtipp in ner Diät. Der glykämische Index ist ja auch nicht zu hoch, glaub 70 oder so.
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    Irgendwie komm ich auf über 2800kcal bei dener...

    Irgendwie komm ich auf über 2800kcal bei dener angsbe 500g Kh 190g Ew und 48g Fett. @ Sentoz: wieso Dextrose vor dem Training? Die Glykogenspeicher werden bei ihm doch schon vorher aufgefüllt. Whey...
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    Grade Push Rotatoren & Mobilität Seitheben...

    Grade Push

    Rotatoren & Mobilität
    Seitheben 10kg 16x
    SB Seitheben 7,5kg 14x 7,5kg 13x
    SD MP 70kg 18x ( wieder ein blödes Gefühl in der Schulter)
    Upright Rows 50kg 20x PITT...
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    Wusste gar nicht dass die auch Zwerge als...

    Wusste gar nicht dass die auch Zwerge als Securities einstellen :ass:
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    Ich habe gelesen dass wenn man das Beintraining 3...

    Ich habe gelesen dass wenn man das Beintraining 3 mal innerhalb von 2 Monaten ausfallen lässt die deine Beine wie Streichhölzer auseinanderbrechen da sie die Last des Oberkörpers nicht mehr tragen...
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    Ich muss mich selber auch noch entscheiden was...

    Ich muss mich selber auch noch entscheiden was ich will, weil sie ist die einzige wo ich zum Beispiel einfach so zum Essen einladen würde und Spaß hätte. So als Freund halt. Bei allen anderen denk...
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    Guter Preis, ich zahl sogar nur 15€ im Monat :ass:

    Guter Preis, ich zahl sogar nur 15€ im Monat :ass:
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    Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh mein Antrag auf...

    Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh mein Antrag auf Verlängerung der Assessmentphase wurde angenommen. Jetzt kann ich den Scheiß weiterstudieren :lach:
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    Wie kommste drauf dass du nen Leistenbruch hast? ...

    Wie kommste drauf dass du nen Leistenbruch hast? Wenn du einen hast, machst du dann trotzdem mit Strongman weiter?
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    Denkst du eigentlich dass der natural ist? :grin:

    Denkst du eigentlich dass der natural ist? :grin:
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    Die Rene Schwuchow Show, ca. 23:50 auf Sport 1

    Die Rene Schwuchow Show, ca. 23:50 auf Sport 1
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    Hab mich doch schon entschuldigt. Ich habe...

    Hab mich doch schon entschuldigt. Ich habe überreagiert weil zrzeit halt etwas stress habe. Ich war bisschen provoziert weil du mich als Proll beschimpft hast.
    Alles wieder gut?
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    Ich hab immer das Weib sausen lassen und hab...

    Ich hab immer das Weib sausen lassen und hab trainiert. Dann musste ich verletzungsbedingt aufhören, und habs dann bisschen bereut dass ich nicht öfter bei ihr geblieben bin. Also, egal wie mans...
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    Ich mach jetzt mal 2-3 Trainingseinheiten(...

    Ich mach jetzt mal 2-3 Trainingseinheiten( jeweils, also 2-3x Push & 2-3x Pull) ca. 15 Wdh und sehr langsam und kontrolliert als Abwechslung.
    Wollte eig. nen BLAST durchziéhen aber mein Körper sagt...
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    Wär auf jedenfall cool wenn du dann immer...

    Wär auf jedenfall cool wenn du dann immer berichten würdest. Und noch besser wärs dann ab und zu mit nem Update-Pic :smile:
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    Fedor ist einfach der beste für mich

    Fedor ist einfach der beste für mich
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