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Art: Beiträge; Benutzer: SwenoO

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  1. Thema: MarkS´s Bilder

    von SwenoO
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    Hier wurde nur übers Training geredet! Leute ich...

    Hier wurde nur übers Training geredet! Leute ich dachte ihr wüsstet worauf es ankommt! Faustregel: Training macht 30% des Erfolges aus und Ernährung 70%!!
  2. Thema: MarkS´s Bilder

    von SwenoO
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    Wie viel Proteine hast du denn am Tag zu dir...

    Wie viel Proteine hast du denn am Tag zu dir genommen? Denn das ist das allerwichtigste! Für Muskelaufbau solltest du um die 3g Proteine pro kg-Körpergewicht zu dir nehmen! Also in deinem Fall um die...
  3. Thema: Was ist das

    von SwenoO
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    Also ordentliches Krafttraining verbrennt in der...

    Also ordentliches Krafttraining verbrennt in der Regel mehr Kalorien als Cardio-Übungen... Mit HIIT kenne ich mich nicht so aus, aber ansonsten habe ich gehört, Seilspringen kann bis zu 1000...
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    Hey, Tatsächlich werden die Muskeln...

    Hey,





    Tatsächlich
    werden die Muskeln nahezu gleich beansprucht, wie auf einem normalen
    Fahrrad. Besonders die Beinmuskulatur ist extrem gefordert. Dabei
    kommt es natürlich auch auf...
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    Schlafe ich genug?

    Ich bin 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio und nehme täglich ca 3200 kcal auf, fühle mich dennoch gegen Nachmittag schlapp obwohl ich an meinem Tag nichts geändert habe in den letzten Wochen/Monaten....
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