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Art: Beiträge; Benutzer: RicF

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    33/5: 29.03.2011 Endlich wieder nach einer...

    33/5: 29.03.2011

    Endlich wieder nach einer längeren Pause trainiert. Ich war erstaunt, dass es doch gut ging. Hätte eigentlich viel mehr Probleme mit den Gewichten aufgrund der Pause erwartet.
  2. Thema: Rücken

    von RicF
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    ... und nur wenig Text.:ratlos:

    ... und nur wenig Text.:ratlos:
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    32/4: Heute nach zwei Tagen Pause wieder...

    32/4: Heute nach zwei Tagen Pause wieder trainiert. Alles lief gut.
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    31/3: Heute. Alles gut gelaufen. Allerdings...

    31/3: Heute.

    Alles gut gelaufen. Allerdings habe ich ein paar Probleme mit meinen Pyramidengewichten. Ich habe mir zunächst vorgenommen etwa 12/10/8 Wiederholungen anzupeilen. Dementsprechend habe...
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    Selbst wenn ich sie in Öl röste, Öl ist doch auch...

    Selbst wenn ich sie in Öl röste, Öl ist doch auch gesund.

    Ich möchte also bitte aufgeklärt werden. ;-)
  6. Naja, aber das trainiert ja eigentlich Schultern...

    Naja, aber das trainiert ja eigentlich Schultern und Rücken. Schultern und Rücken trainiert man aber beim P&P doch eigentlich in unterschiedlichen Trainingseinheiten.
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    Wo ist denn das Problem bei gerösteten Nüssen?

    Wo ist denn das Problem bei gerösteten Nüssen?
  8. Aufrechtes Rudern in einem Push&Pull-Zweiersplit?

    So, liebe Muskelfreunde, ich brauche mal wieder etwas Beratung von Euch. Könnt Ihr Euch einen Push&Pull-Zweiersplit vorstellen, in den man Aufrechtes Rudern einbauen kann?

    Um Missverständnissen...
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    Habe das jetzt mal alles durchgelesen, da hast Du...

    Habe das jetzt mal alles durchgelesen, da hast Du ja schon sehr viele gute Tipps bekommen. Und hier kommt noch einer: Du könntest es mal mit Zirkeltraining versuchen, d.h. Du machst immer nur einen...
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    Cool, habe gerade erst diesen Faden gefunden....

    Cool, habe gerade erst diesen Faden gefunden. Tolle Sache, ab sofort lese ich hier mit.
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    30/2: Heute. Heute war mein 2tes Training nach...

    30/2: Heute.

    Heute war mein 2tes Training nach dem neuen TP. Habe einige Gewichte angepasst. Ich bin ja jetzt auf eine Pyramide umgestiegen, wie oben zu sehen ist, hier ist noch etwas mehr...
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    Ja, da hast Du hoffentlich Recht. Ich will mal...

    Ja, da hast Du hoffentlich Recht.

    Ich will mal eben was zur Auswahl meiner neuen Übungen schreiben.
    KH-Fliegende: Logischer Ersatz des Butterflygeräts mit freien Gewichten.
    KH-Schulterdrücken:...
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    Dann bist Du ein stummer Mitleser. :knuddel::lach:

    Dann bist Du ein stummer Mitleser. :knuddel::lach:
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    Hallo Multipresser, Du bist ja der Einzige, der...

    Hallo Multipresser, Du bist ja der Einzige, der noch mit liest in meinem Blog. Die erste Zahl ist die Nummer des Trainings seit meiner Zwangspause und die zweite Zahl ist die Nummer des Trainings...
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    28/16: Heute letztes Mal nach dem alten TP. ...

    28/16: Heute letztes Mal nach dem alten TP.

    Beim nächsten Mal kommt mein neuer TP, also letzte Chance noch etwas zu schreiben zu meinen bisherigen Überlegungen dazu. Würde mich freuen über die...
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    Prima, danke. Ich habe jetzt gelesen, dass...

    Prima, danke. Ich habe jetzt gelesen, dass Armübungen mit supiniertem Unterarm (also Griff von unten) die Handgelenke und die Griffkraft stärken sollen. Hat damit jemand Erfahrung?

    Bislang benutze...
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    27/15: Heute. Heute habe ich wieder mit...

    27/15: Heute.

    Heute habe ich wieder mit leichten Schulterübungen angefangen. Eigentlich wollte ich in meinem neuen Plan auch Schulterdrücken mit LH oder KH machen, aber da ich in letzter Zeit...
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    Hey cool, danke für den Tipp. Das hilft wirklich...

    Hey cool, danke für den Tipp. Das hilft wirklich bei der Griffkraft? Was für Hanteln nimmst Du denn da?
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    26/14: Heute. Nur noch zwei bis drei...

    26/14: Heute.

    Nur noch zwei bis drei Trainingseinheiten, dann kommt ein neuer Trainingsplan. Ich mache wieder einen GK und tausche 3 Übungen aus, habe ich mir überlegt. Würde zwar gern auch das...
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    Das muss keine schlechte Mischung sein, auch...

    Das muss keine schlechte Mischung sein, auch Sojaprotein und Eiprotein sind durchaus hochwertige Proteine und auch schnelle bzw. mittelschnelle Proteine. Allerdings: Wenn diese Eiweißmischung nur 86%...
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    25/13: Heute.

    25/13: Heute.
  22. Oh nein. Nicht hier auch noch.

    Oh nein. Nicht hier auch noch.
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    24/12: Heute. Mal wieder eine aktuelle...

    24/12: Heute.

    Mal wieder eine aktuelle Übersicht über die Gewichte:
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    Also auf Butter oder Nutella würde ich auch...

    Also auf Butter oder Nutella würde ich auch verzichten.

    Aber Milchprodukte mit Vollfettstufe sind nicht so schlecht und daher bei Deinem Problem wohl keine schlechte Idee. Erdnussbutter ist...
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    23/11: Heute. Habe das Schultertraining jetzt...

    23/11: Heute.

    Habe das Schultertraining jetzt endgültig weg gelassen in der Hoffnung, dass meine Schulter bald besser wird. Wenn das nicht hilft, dann werde ich weitere Übungen raus schmeißen, bei...
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