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Art: Beiträge; Benutzer: truthahn123

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    Wenn du 4 mal die Woche trainieren willst, hau KH...

    Wenn du 4 mal die Woche trainieren willst, hau KH einfach raus. Du kannst auch 1x KH machen und 1x beugen.
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    Schaff es jetzt wieder bisschen mehr zu...

    Schaff es jetzt wieder bisschen mehr zu trainieren, bin aber noch nicht wirklich in einem ordentlichen Rhythmus drin. Kraftwerte stagnieren derzeit also...sind sogar bisschen zurück gegangen, aber...
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    Bedingt durchs Bundesheer hab ich in den letzten...

    Bedingt durchs Bundesheer hab ich in den letzten 3 Wochen 2 mal trainiert...naja, was solls.
    Heute wieder eine GK-Einheit gemacht, war ganz gut.
    Wird noch ein paar Wochen so gehen, dass ich nur 1...
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    Gestern Push-TE, heute Pull-TE. Push-TE war eine...

    Gestern Push-TE, heute Pull-TE. Push-TE war eine Katastrophe. Hab Kraft mäßig richtig gemerkt, wie ich aus dem "Rhythmus" draußen war.
    Morgen gehts auf Maturareise und danach gleich für 6 Monate...
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    Starke Bilder...vor allem der Bauch am 2ten Bild...

    Starke Bilder...vor allem der Bauch am 2ten Bild oO
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    Die 2 Sätze da sind aber nicht dein ganzes...

    Die 2 Sätze da sind aber nicht dein ganzes Aufwärmprogramm oda?
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    Dafür bin ich zu schlecht gedehnt, dass ich da...

    Dafür bin ich zu schlecht gedehnt, dass ich da enger zusammengeh. Außerdem sollte das schon in der Snatch-Griffweite gemacht werden.
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    Wie gestaltest du dein Überkopfdrücken Training?...

    Wie gestaltest du dein Überkopfdrücken Training? Machst du da eher strikte Wdh? Von Brust weg, oder von oben Schwung holn (also wie klassisches Bd)? Welcher Wdh-Bereich?
    Bin selber sehr...
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    Kirbys Vorschläge sind einwandfrei. Ich würd...

    Kirbys Vorschläge sind einwandfrei. Ich würd allerdings nach dem Drücken (also flach, schräg, gerade) gleich die Beine machen und erst danach den Kleingram, wie Trizeps und seitliche Schulter.
    Der...
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    Wb, alex! Coole Pics. Mal eine Frage zu Overhead...

    Wb, alex! Coole Pics.
    Mal eine Frage zu Overhead Squads: Für mich sind die relativ ungut in den Handgelenken. Hast du da Tipps? Also sie knicken immer ab.
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    Warum eigentlich keine Beugen?

    Warum eigentlich keine Beugen?
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    Heute noch eine kurze Push-TE gemacht, da ich...

    Heute noch eine kurze Push-TE gemacht, da ich erst wieder am DO trainieren kann. Hab mal wieder BD gemacht, 2x2x90 kg...hatte aber auch nur 2 Tage Pause seit der letzten Push-Einheit.
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    Heute Pull-TE, nix besonderes. Mein unterer...

    Heute Pull-TE, nix besonderes. Mein unterer Rücken ist halt etwas müde, deshalb heute 10 Singles mit 140 kg. Hab mich aber sehr stark auf die Technik konzentriert und das ging eigentlich auch gut...
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    Musst mal härter trainieren, wenn du mit einem...

    Musst mal härter trainieren, wenn du mit einem Push&Pull+Beine 6-7 mal die Woche trainieren kannst^^

    @Alk
    Würd ich mir nicht so viel Gedanken drüber machen, solange es unregelmäßig ist, vor...
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    Push Warm-Up Überkopfdrücken: 2x 58 kg 2x...

    Push
    Warm-Up


    Überkopfdrücken:
    2x 58 kg
    2x 58 kg
    2x 58 kg
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    Pull Warm-Up KH: 8x 140 kg 6x 140 kg...

    Pull


    Warm-Up


    KH:
    8x 140 kg
    6x 140 kg
    5x 140 kg
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    Der Plan passt so nicht. Mehr Dips, und vor...

    Der Plan passt so nicht. Mehr Dips, und vor Liegestütz.
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    Die Vorher-Fotos sind einfach beide bessere...

    Die Vorher-Fotos sind einfach beide bessere Fotos, von Position und Beleuchtung her. Und 10 Monat sind auch nicht so lange. Massiver schauts jetzt natürlich aus, und die Entwicklung der Beine ist...
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    Kannst du deinen Bizeps echt mit 2 Sätzen plätten?

    Kannst du deinen Bizeps echt mit 2 Sätzen plätten?
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    Push Warm-Up Überkopfdrücken: 3x 58 kg 3x...

    Push
    Warm-Up


    Überkopfdrücken:
    3x 58 kg
    3x 58 kg
    2 x 58 kg
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    9.7 km in 53:30. Ganz gut und gemütlich mit...

    9.7 km in 53:30. Ganz gut und gemütlich mit Nasenatmung.
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    Sind echt schöne Klimmis.

    Sind echt schöne Klimmis.
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    Wegen was bist du beim Physio? Edit: Bzw hast du...

    Wegen was bist du beim Physio?
    Edit: Bzw hast du doch ein Problem mit den Bandscheiben, oda?
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    Der Bizeps kommt im 3. Bild auch richtig stark...

    Der Bizeps kommt im 3. Bild auch richtig stark rüber. Gutes Gesamtbild (Brust muss vmtl noch, kann man aber nicht so gut erkennen)
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    Pull Warm-Up KH: 8x 140 kg 6x 140 kg...

    Pull


    Warm-Up


    KH:
    8x 140 kg
    6x 140 kg
    5x 140 kg
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