Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: StopfKnopf
Suchen: Die Suche dauerte 0,04 Sekunden.
-
25.06.2015, 20:14
Thema: Erfahrung mir Energy Cake?
von StopfKnopf- Antworten
- 6
- Hits
- 1.782
Kann ich auch empfehlen. Hatte die einfachen ohne...
Kann ich auch empfehlen. Hatte die einfachen ohne Geschmack, werden allerdings bisschen öde mit der Zeit. Würde also zu welchen mit Geschmack raten :)
-
19.06.2015, 09:21
Thema: Maltodextrin Sinnvoll?
von StopfKnopf- Antworten
- 5
- Hits
- 2.370
Ist vollkommen Banane (Höhö ^^). Hauptsache eine...
Ist vollkommen Banane (Höhö ^^). Hauptsache eine KH-Form die schnell aufgenommen wird und den Insulinspiegel fix hoch treibt.
Ich nehme einfach Dextrose aus dem Supermarkt 1€/500g.
Malto ist halt... -
04.06.2015, 22:00
- Antworten
- 9
- Hits
- 2.130
Nochmal was zum Unterarm-Training. Wenn es dir um...
Nochmal was zum Unterarm-Training. Wenn es dir um eine bessere Griffkraft bzw. "starke Finger" ^^ geht, dann lass die Unterarm-curls weg und mach stattdessen Übungen wo du (schwer, fest) Zugreifen...
-
22.05.2015, 10:38
Thema: 2er bitte bewerten
von StopfKnopf- Antworten
- 9
- Hits
- 2.419
In meinen Augen reichen jeweils 3 Sätze für...
In meinen Augen reichen jeweils 3 Sätze für Bizeps und Trizeps.
Evtl. noch 2 Sätze ausfallschritte oder leichte FKB nach den Kniebeugen/Kreuzheben, aber vielleicht reicht's auch so :) -
21.05.2015, 13:44
Thema: Kniebeugenausführung so ok?
von StopfKnopf- Antworten
- 28
- Hits
- 7.410
Ich würde noch raten regelmäßig die Waden zu...
Ich würde noch raten regelmäßig die Waden zu dehnen und Sprunggelenke zu mobilisieren.
Evtl. sogar die Muskulatur des unteren Sprungegelenks stärken, falls du Probleme mit nach innenfallenden Knien... -
16.05.2015, 10:43
Thema: Eure Filmempfehlungen Teil 3
von StopfKnopf- Antworten
- 329
- Hits
- 59.679
Mad Max: Fury Road Hab es leider nicht...
Mad Max: Fury Road
Hab es leider nicht geschafft die Mel Gibson Reihe vorher zu sehen, aber mal unabhängig davon: Wer auf gute dreckige Action, Verfolgungsjagden sowie Postapokalypse steht und... -
14.05.2015, 20:49
Thema: alkoholfreies Bier
von StopfKnopf- Antworten
- 11
- Hits
- 7.599
Krombacher alkoholfreies Pilsner
Krombacher alkoholfreies Pilsner
-
14.05.2015, 08:14
Thema: Bodybuilder Werden mit 14?
von StopfKnopf- Antworten
- 17
- Hits
- 13.000
Ein 9 jähriger Junge der regelmäßig Fußball...
Ein 9 jähriger Junge der regelmäßig Fußball spielt, sei es in der kleinen und noch so unbekannten Dorfmannschaft, der nennt sich auch Fußballer. ;)
-
24.04.2015, 20:03
- Antworten
- 7
- Hits
- 2.732
Warum willst du den denn wegtrainieren??...
Warum willst du den denn wegtrainieren?? :confused:
Werde oben rum und an den Beinen mehr, dann sollte das Problem gelöst sein. ;)
Zumal wegtrainieren eh nicht gehen wird. Weg Diäten... -
09.04.2015, 22:28
- Antworten
- 736
- Hits
- 167.160
Danke, gut zu wissen :) @rv: Nach Marzipan...
Danke, gut zu wissen :)
@rv: Nach Marzipan eher weniger finde ich. Schmeckt nach Mandel halt ^^ (bin schlecht im beschreiben). Ist ziemlich mächtig das zeug, weil so fettig.
Aber insgesamt recht... -
09.04.2015, 20:32
- Antworten
- 16
- Hits
- 4.023
Ich glaub er ist einfach mit der zitierfunktion...
Ich glaub er ist einfach mit der zitierfunktion nicht vertraut. :)
Andernfalls wäre das warum natürlich berechtigt. -
09.04.2015, 14:45
- Antworten
- 736
- Hits
- 167.160
Weiß wer wie lange Mandelbutter geöffnet haltbar...
Weiß wer wie lange Mandelbutter geöffnet haltbar ist? :)
Damit ich weiß, wie ich mit meinem 1kg Eimer die nächste Zeit verfahren muss :D
Edit: Hat sich erledigt. 3 Monate steht auf der Packung.... -
05.04.2015, 08:12
- Antworten
- 14
- Hits
- 11.760
Hallo, erst einmal willkommen hier. :) Es...
Hallo,
erst einmal willkommen hier. :)
Es war zwar nicht deine Frage, aber dein Training ist Müll, es sei denn es gibt wirklich hoch spezielle gesundheitliche Gründe dafür.
Zu viel Brust,... -
01.04.2015, 14:37
- Antworten
- 13
- Hits
- 3.295
Wie Thorjin schon geschrieben hat, geh möglichst...
Wie Thorjin schon geschrieben hat, geh möglichst an die Freihanteln!
Dann würde ich die Reihenfolge ändern:
Beine
Rücken
Brust
Schultern
Arme und Bauch
Ich würde dann ganz normal den GK... -
31.03.2015, 14:15
- Antworten
- 10
- Hits
- 1.744
Weg von den Geraten, ran an die Freihanteln!!...
Weg von den Geraten, ran an die Freihanteln!!
Poste mal deinen plan, vielleicht sind da auch Fehler begraben. -
29.03.2015, 12:27
Thema: StopfKnopf's Trainingslog
von StopfKnopf- Antworten
- 245
- Hits
- 24.188
Mal ein kleines update: Training läuft ganz...
Mal ein kleines update:
Training läuft ganz gut. Kleine Gewichtssteigerungen im Training, wobei die zur Zeit eh nur nebensächlich sind.
Gewicht stabil bei 79,5/80kg, wobei die Form besser... -
27.03.2015, 19:21
Thema: Trainingsplan GK-Modus
von StopfKnopf- Antworten
- 14
- Hits
- 2.559
Ein GK mit 3 Einheiten ist mMn Unsinn. Zwei...
Ein GK mit 3 Einheiten ist mMn Unsinn. Zwei Einheiten höchstens, wobei dann auch die Übungsauswahl passen sollte.
Übungen für einen GKP sind in meinen Augen:
-KB oder FKB
-KH variante... -
27.03.2015, 15:45
Thema: Eure neusten "Anschaffungen", Teil 15
von StopfKnopf- Antworten
- 751
- Hits
- 70.012
Galten die mal als bedenklich? :O Also...
Galten die mal als bedenklich? :O
Also esn-whey steht jetzt auch in der Kölner Liste und laut der ist nix "böses" drin. ;) -
27.03.2015, 11:29
- Antworten
- 736
- Hits
- 167.160
Brauch mal Rat zu beschädigten Paketen, fehlender...
Brauch mal Rat zu beschädigten Paketen, fehlender Ware etc.:
Habe am Wochenende bei MP bestellt und da ich nicht zu hause war wurde es einem DPD-Paketshop abgegeben. War dann heute los, um es... -
26.03.2015, 15:19
Thema: Bodybuilding Video-Sammlung Teil 2
von StopfKnopf- Antworten
- 82
- Hits
- 126.743
Wichtig: Mobility :apple: ...
Mobility :apple:
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM -
20.03.2015, 11:03
- Antworten
- 736
- Hits
- 167.160
Cool, danke. Dann wird demnächst mal ne Palette...
Cool, danke. Dann wird demnächst mal ne Palette bestellt :D
-
20.03.2015, 10:50
- Antworten
- 736
- Hits
- 167.160
Hatte jemand schon mal so einen "Energy Cake...
Hatte jemand schon mal so einen "Energy Cake 500"? Kann man die essen oder schmecken die wie Fuß?
500 kcal fertig verpackt für knapp nen Euro klingt nämlich echt verlockend :D -
11.03.2015, 00:17
Thema: Wiederholungen oder mehr Gewicht?
von StopfKnopf- Antworten
- 16
- Hits
- 4.368
Ich würde, wie supersayayin ja schon geschrieben,...
Ich würde, wie supersayayin ja schon geschrieben, hat das Gewicht erhöhen und mich somit steigern.
Mach 2,5 oder 5 kg mehr drauf und arbeite dich dann wieder bis 3x12 hoch. -
09.03.2015, 22:09
Thema: Rückentraining
von StopfKnopf- Antworten
- 10
- Hits
- 2.055
Der Trapez hat drei Anteile: 1. Oberer (Pars...
Der Trapez hat drei Anteile:
1. Oberer (Pars descendens): zieht Schulterblätter nach oben.
Übung: Shrugs
2. Mittlerer (Pars transversa): zieht Schulterblätter zusammen.
Übung: Rudern, Face... -
08.03.2015, 11:26
Thema: 2er Split plan
von StopfKnopf- Antworten
- 44
- Hits
- 6.020
Na, problematisch könnte es vor allem bei den...
Na, problematisch könnte es vor allem bei den Schultern werden, besonders wenn du 2 Tage hintereinander trainieren willst.
In TE 1 wird diese ja bei Brust schon mit belastet. Zudem trainierst du in...
Ergebnis 1 bis 25 von 604