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Türrahmen ist ne gute Idee. Werd ich doch gleich mal so machen. Danke!

Ich würde auch aufhören und das entsprechende Körperteil dehnen, bis der Krampf weg und ist und dann sanft wieder einsteigen.

Magnesium essen hilft, Krämpfen vorzubeugen! Ich kann Bananen...

Haha das ist witzig, die gleiche hab ich vorhin auch hier gesehen. Wurde da auch empfohlen. Kann aber auch sein, dass einfach nur irgendein Bild verwendet wurde.

Habt ihr die alle an der Wand...

Hast du nun schon eine konkrete ausprobiert? Würde mich interessieren, welche Erfahrungen du gemacht hast. Bin nämlich gerade auch auf der Suche nach einer Stange für zu Hause.

Ich bin auch dabei! Hasse Harzer Käse auch total, aber wär super, wenn er schmecken würde wegen seinem Nährstoffgehalt ;) Meine Favoriten sind die Rezepte für die Mikro, bin gespannt!

Dito! Mehr Gemüse, Obst, Brot reicht einmal am Tag.

Würde ich auch sagen. Schau, was du momentan isst. Und ersetze ungesunde Sachen mit gesünderen bzw. kalorienärmeren. Und lass fettiges weg. Sport dazu paar Mal wöchentlich und los kann's gehen!

Vollkorntoast würde ich als "schlechte" Kohlenhydrate bezeichnen. Sättigen kaum und enthalten viel Zucker. Egal ob die Vollkornvariante oder nicht. Iss lieber Vollkornbrot.

Milch trink ich auch...