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Ergebnis 16 bis 30 von 739
  1. #16
    Joa, 4 Wochen Kraftausdauer und dann bei paar Übungen auf 3x8 runter.

    •   Alt

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  2. #17
    Beinstrecker
    45kg 3x15

    Beinbeuger
    35kg 3x15

    Kniebeuge
    90kg 3x15

    Frontkniebeuge
    55kg 3x15

    Latzug, dual
    35kg 3x15

    KH-Curls
    16kg 3x15

    Bauchmaschine
    20kg 3x15

    Wadenmaschine
    45kg 3x15

    Boah... zwar nicht gekotzt, aber ganz schön fertig..

    Letzter Satz der Beugen:


  3. #18
    So nen breiten Stand probier ich dan auch mal aus!

  4. #19
    Sollte helfen, da du ja doch sehr groß bist.^^

  5. #20
    enges Bankdrücken
    70kg 3x15

    KH-Schulterdrücken
    16kg 3x15

    Seitheben
    10kg 3x15

    Pushdowns
    25kg 3x15

    Trizepsstrecken überm Kopf
    20kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 3x15

    Fühlte sich alles recht gut an.


  6. #21
    Warste neim Sd nicht stärker?

  7. #22
    Aber nicht auf so viele Wdh..

  8. #23
    Kreuzheben
    122,5kg 2x15 / x16

    gestrecktes Kreuzheben
    65kg 3x15

    Beinpresse
    240kg 3x15

    LH-Rudern
    55kg 3x15

    Klimmzüge
    3x15

    Hammercurls
    22kg 3x15

    Wadenheben, Maschine
    47,5kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Ich will sterben. Bitte. Oo Nachm zweiten Satz KH war schon wieder son Salat inner Birne, dass ich mich prompt verzählt habe. Man kann also davon ausgehen, dass es je Satz MINDESTENS 15 WDH waren..

    Letzter Satz KH:

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  9. #24
    V like Chris!

  10. #25
    Bankdrücken
    77,5kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    47,5kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    16kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    4kg 3x15

    vorg Seitheben
    6kg 3x15


    BD war eklig... -.-

    Letzer Satz BD:

    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  11. #26
    Bestes Foto was ich bisher von dir gesehen habe (das rechte)

  12. #27
    Beinstrecker
    47,5kg 3x15

    Beinbeuger
    40kg 3x15

    Kniebeuge
    97,5kg 3x15

    Frontkniebeuge
    60kg 3x15

    Latzug, dual
    40kg 3x15

    KH-Curls
    17,5kg 3x15

    Bauchmaschine
    22,5kg 3x15

    Wadenmaschine
    47,5kg 3x15

    Meine Fresse. Luft war dieses Mal schon besser, aber das Brennen im Bauch war hinderlich.

    Letzter Satz der Beugen:


  13. #28

  14. #29
    enges Bankdrücken
    77,5kg 3x15

    KH-Schulterdrücken
    18kg 3x15

    Seitheben
    10kg 3x15

    Pushdowns
    27,5kg 3x15

    Trizepsstrecken überm Kopf
    21,25kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 3x15

    enges Bankdrücken liegt mir irgendwie fast besser, als normales. Oo merkwürdig..^^ Ansonsten nice, meine linke Schulter wird auch stabiler.

    Letzter Satz EBD:


  15. #30
    Kreuzheben
    132,5kg 3x15

    gestrecktes Kreuzheben
    70kg 3x15

    Beinpresse
    260kg 3x15

    LH-Rudern
    60kg 3x15

    Latzug-Maschine
    55kg 3x15

    Hammercurls
    24kg 3x15

    Wadenheben, Maschine
    51,25kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Also langsam überrasche ich mich selbst. Oo

    Letzter Satz KH:


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