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Ergebnis 31 bis 45 von 739
  1. #31
    Bankdrücken
    82,5kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    52,5kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    17,5kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    5kg 3x15

    vorg Seitheben
    8kg 3x15


    BD war im letzten Satz doch recht schwer.

    Letzer Satz BD:


    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #32

  3. #33
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    verdammtes Benchtier
    Ist in Arbeit..

    TE von heut:

    Beinstrecker
    52,5kg 3x15

    Beinbeuger
    42,5kg 3x15

    Kniebeuge
    105kg 3x15

    Frontkniebeuge
    62,5kg 3x15

    Latzug, dual
    42,5kg 3x15

    KH-Curls
    18kg 3x15

    Bauchmaschine
    22,5kg 3x15

    Wadenmaschine
    51,25kg 3x15

    Beugen waren sogar vergleichsweise easy, aber stellenweise ein wenig zu flach, denke ich. Die FKBs waren dann aber doch ziemlich schwer.

    Letzter Satz der Beugen:


  4. #34
    enges Bankdrücken
    82,5kg 3x15

    KH-Schulterdrücken
    20kg 3x15

    Seitheben
    12kg 3x15

    Pushdowns
    30kg 3x15

    Trizepsstrecken überm Kopf
    22,5kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    Das EBD war heut irgendwie schwere Kost... =/

    Letzter Satz vom EBD:


  5. #35
    Kreuzheben
    140kg 3x15

    gestrecktes Kreuzheben
    75kg 3x15

    Beinpresse
    280kg 3x15

    LH-Rudern
    65kg 3x15

    Latzug-Maschine
    60kg 3x15

    Hammercurls
    26kg 3x15

    Wadenheben, Maschine
    55kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Wahnsinn... Ich glaube, meine Rückenstrecker haben noch nie so sehr protestiert.

    Letzter Satz KH:


  6. #36
    Kranker Scheiß!

    Ich bin froh wenn ich die 2-3 x hebe...

  7. #37
    will garnicht wissen wie die Lunge gebrannt hat und das Herz gepumpt hat

  8. #38
    dein Girl im Hintergrund ist immer eine Ablenkung ....

    pong

  9. #39
    Zitat Zitat von nalus Beitrag anzeigen
    will garnicht wissen wie die Lunge gebrannt hat und das Herz gepumpt hat
    Das kann ich auch ehrlich gesagt nicht beschreiben, das muss man gemacht haben dafür..

    Zitat Zitat von pong Beitrag anzeigen
    dein Girl im Hintergrund ist immer eine Ablenkung ....

    pong
    Meine ist doch gar nicht drauf?

  10. #40
    Wer ist dann das fesche Mädl, dass du andauernd in deinen Vids hast?

    pong

  11. #41
    Unterschiedlich, mal meine Freundin, mal ihre Schwester, mal eine Bekannte ausm Gym, die Bikini-Athletin ist... Die Auswahl ist groß.

  12. #42
    So und jetzt versteh ich warumst schonmal moralische Bedenken hattest ....

    pong

  13. #43
    Zumal da ja noch einige weitere knackige Mädels/Frauen rumrennen...

  14. #44
    Das Mädel im Hintergrund ist echt net schlecht. Komme gern mal vorbei bei euch.
    3x15 mit 140 ist schon echt ne gute Leistung Chris

  15. #45
    Danke, bin aber ziemlich froh, dass die vielen Wdhs bei einigen Übungen durch ist..

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