Seite 8 von 50 ErsteErste ... 45678910111218 ... LetzteLetzte
Ergebnis 106 bis 120 von 739
  1. #106
    enges Bankdrücken
    102,5kg x8 / 2x6

    KH-Schulterdrücken
    26kg 3x8

    Seitheben
    12kg 3x15

    Pushdowns
    40kg 3x8

    Trizepsstrecken überm Kopf
    35kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    Naja.. im zweiten Satz hat irgendwas lustig geknackt inner linken Schulter, da war dann Ende. Erste Satz hingegen lief richtig geil.
    Und eigentlich wären beim KH-SD die 30er drangewesen, hab die aber dank der Schulter nichtmal richtig umgesetzt bekommen. 26er liefen dann einwandfrei, der Rest dann auch.

    Leider ohne Video, da ich heut morgen sogar Mühe hatte nen Spotter zu finden. Oo

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #107
    Kreuzheben
    180kg 4x5

    gestrecktes Kreuzheben
    60kg 3x15

    Beinpresse
    220kg 3x15

    LH-Rudern
    72,5kg 3x8

    Latzug-Maschine
    65kg 3x8

    Hammercurls
    20kg 3x15

    Wadenheben, Maschine
    40kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Das KH ist so extrem ungewohnt, muss mich noch ein wenig dran gewöhnen. Bin ansonsten positiv überrascht.


  3. #108
    Nice!

    Was erzählt der Typ da?

  4. #109
    Ich feiere dein Kreuzheben hart. Hast du die 180 auch schon mal im Obergriff bzw. Hook Grip gezogen? Wie hast du die Griffkraft für den Obergriff trainiert? Wie hast du den Hook Grip trainiert? Die Last drückt da ja ordentlich auf den Daumen? Danke schon mal.

  5. #110
    Obergriff nicht, aber mit Daumenklemme schon. Ist eigentlich währenddessen gar nicht so schlimm, danach wirds aber eklig.

    Ansonsten hab ich mich einfach irgendwie rangetastet, am Anfang isses selbst bei geringen Lasten schmerzhaft,dass gibt sich aber recht schnell. Einfach regelmäßig mit Daumenklemme Heben und die Gewichte langsam steigen, dann passt das.

  6. #111
    Bankdrücken
    102,5kg 4x5

    Schrägbankdrücken
    50kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    15kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    4kg 3x15

    vorg Seitheben
    6kg 3x15

    Öhm... easy? Was warn das heute? ^^

    Video vom letzten Satz BD:


  7. #112
    Beinstrecker
    45kg 3x15

    Beinbeuger
    35kg 3x15

    Kniebeuge
    145kg 4x5

    Frontkniebeuge
    67,5kg 3x8

    Latzug, dual
    50g 3x8

    KH-Curls
    16kg 3x15

    Bauchmaschine
    20kg 3x15

    Wadenmaschine
    45kg 3x15

    Bei den Beugen dachte ich echt, gleich platzt mir die Rübe weg.. Egal, war geil.^^


  8. #113
    Kleener Schnapper für zwischendrin:
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  9. #114
    Ich finde man sieht dir die Anstrengung beim Beugen echt nicht an! Siehst total gechillt aus!
    Beim Foto fehlt jetzt nur noch die Sommerbräune! Fleißig fleißig. Wie viel Jahre hast dafür gebraucht?

  10. #115
    Ja, das ist die Tatsache, die mich immer wundert. Ist wohl echt wahnsinnig viel Kopfsache immernoch, die bei mir mit reinspielt und mich limitiert. Aber so langsam wird das vielleicht was..^^

    Ja, die Bräune.. Fürs Soli bin ich schlicht zu faul, wenn ich ehrlich bin.. vielleicht werd ich dieses Jahr ja mal halbwegs gleichmäßig braun, wobei ich auch das ehrlich gesagt bezweifle. ^^

    Bin jetzt etwa 8 Jahre dabei, schätze ich.

    Ansonsten vielen Dank!

  11. #116
    Deine Beine und dein Rücken gehen ab. Hast du den Latissimus etwas aufgezogen oder ist der entspannt so breit?

    Solarium bringt dir auch was für die Regeneration aus meiner Sicht, Vitamin D und so. Ich gehe alle zwei Wochen für um die 20 min.

  12. #117
    Soli ist Gift für die Haut. Im Sommer wird das schon!
    Beine sind echt stark. Auch die Breite der Schultern!

  13. #118

  14. #119
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Kleener Schnapper für zwischendrin:
    Massiv!
    Gefällt!

  15. #120
    Na dann lohnt sich die Fresserei ja. Danke. ^^

Seite 8 von 50 ErsteErste ... 45678910111218 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 7
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 750
    Letzter Beitrag: 04.01.2015, 13:46
  2. Trainingslog von Chaser - Teil 6
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 748
    Letzter Beitrag: 18.11.2013, 23:04
  3. Trainingslog von Chaser - Teil 5
    Von Mokway im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 835
    Letzter Beitrag: 09.10.2012, 08:51
  4. Trainingslog von Chaser - Teil 3
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 01.04.2011, 21:02
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 2
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1477
    Letzter Beitrag: 25.05.2010, 23:23