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  1. 01.09.2015, 20:11 #1
    Der Unbeugsame

    Wenige Kohlenhydrate + viele Proteine als Vegetarier

    ​Hallo zusammen,


    ich brauche bitte für o. g. Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen.


    Bitte um eure Mihilfe.


    Vielen Dank im Voraus.


    Schöne Grüße


    DU
    •   Alt

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      |
       
  2. 01.09.2015, 20:43 #2
    pong
    500g Topfen mit 30g Erdnussbutter und 250g Beeren
    200g Bohnen, 100g Erbsen mit 50g Quinoa und 4xRührei
    500g Topfen mit 20g Cashewkernen, dazu einen Häupl Salat mit 2 gebratenen Zwiebeln und geschmolzenen Paradeisern.

    pong
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