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Ergebnis 376 bis 390 von 748
  1. #376
    Bankdrücken
    65kg 2x12

    Schrägbankdrücken
    52,5kg 2x12

    Dips
    2x12

    Fliegende
    14kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
    7kg 2x12

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 2x12

    Leicht mit gutem Pump.
    Das Belastungs-EKG war absolut unauffällig, Herz arbeitet vollkommen normal. Dafür krieg ich halt irgendwann keine Luft mehr.^^ Daher darf ich nun vorübergehend morgens und abends ein Asthmaspray nutzen, da alles auf ein Belastungsasthma hindeutet, laut Arzt. Ich bin gespannt.

    •   Alt

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  2. #377
    Kniebeugen
    125kg 2x12

    Dimelheben
    85kg 2x12

    Latzugmaschine
    60kg 2x12

    KH-Curls
    14kg 2x12

    Bauchmaschine
    47,5kg 2x12

    Wadenheben sitzend
    130kg 2x12

    Adduktoren nachwievor sehr fest, muss langsam mal wieder besser werden. Ansonsten mal gucken, wies mit mehr Last und Gurt wieder ist.

  3. #378
    ​Und in bewegten Bildern:

  4. #379
    enges Bankdrücken
    80kg 2x12

    Schulterdrücken KH
    20kg 2x12

    Seitheben
    10kg 2x12

    Pushdowns am Kabel
    20kg 2x12

    Trizepsstreckem überm Kopf
    20kg 2x12

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 3x15

    Nachwievor ziemlich locker. Allerdings leichte Krämpfe im Rücken, Beugen sei Dank.

  5. #380

  6. #381
    Kniebeugen
    105kg 2x12

    Sumoheben
    160kg 2x12

    LH-Rudern
    70kg 2x12

    Latzug
    55kg 2x12

    Hammercurls
    16kg 2x12

    Wadenheben stehend
    130kg 2x15

    Beinheben
    2x15

    Leicht.

  7. #382
    Bankdrücken
    67,5kg 2x12

    Schrägbankdrücken
    55kg 2x12

    Dips
    2x12

    Fliegende
    16kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 2x12

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 2x12

    Alles ziemlich problemlos.

  8. #383
    Kniebeugen
    130kg x12 / x13

    Dimelheben
    90kg 2x12

    Latzugmaschine
    65kg 2x12

    KH-Curls
    16kg 2x12

    Bauchmaschine
    50kg 2x12

    Wadenheben sitzend
    140kg 2x12

    Junge, was war denn da los, abartig leicht!!


  9. #384
    enges Bankdrücken
    85kg 2x12

    Schulterdrücken KH
    22kg 2x12

    Seitheben
    12kg 2x12

    Pushdowns am Kabel
    22,5kg 2x12

    Trizepsstreckem überm Kopf
    22,5kg 2x12

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    War wieder sehr gut heut.

  10. #385
    Kniebeugen
    105kg 3x8

    Sumoheben
    160kg 3x8

    LH-Rudern
    55kg 3x8

    Latzug
    45kg 3x8

    Hammercurls
    12kg 3x8

    Wadenheben stehend
    110kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Auch hier wieder sehr leicht. Kleines Update bzgl Körpergewicht: Das pendelt aktuell zwischen 90 und 93. Das ist jetzt nicht sooo verkehrt.

  11. #386
    Bankdrücken
    70kg 3x8

    Schrägbankdrücken
    42,5kg 3x8

    Dips
    3x8

    Fliegende
    10kg 3x8

    Kurzhantelkreisen
    5kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 2x12

    Leicht und flott.

  12. #387
    Kniebeugen
    130kg 2x8 / 1x10

    Dimelheben
    75kg 3x8

    Latzugmaschine
    50kg 3x8

    KH-Curls
    10kg 3x8

    Bauchmaschine
    42,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    120kg 3x15

    Im letzten Satz prompt zweimal verzählt, ich war da irgendwie wie im Flow. Allmählich wirds fast schon unheimlich, wie leichts mir fällt.

  13. #388
    enges Bankdrücken
    85kg 3x8

    Schulterdrücken KH
    16kg 3x8

    Seitheben
    7kg 3x8

    Pushdowns am Kabel
    15kg 3x8

    Trizepsstreckem überm Kopf
    15kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 3x15

    Sehr leicht und guter Pump, allerdings relativ lustlos.

  14. #389
    Kniebeugen
    112,5kg 3x8

    Sumoheben
    170kg 3x8

    LH-Rudern
    60kg 3x8

    Latzug
    45kg 3x8

    Hammercurls
    12kg 3x8

    Wadenheben stehend
    110kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Schwer nun nicht, aber es ist absolut nicht meine Zeit. Ab nächster Woche werd ich wohl doch langsam den Gurt wieder auspacken, denk ich.

  15. #390
    Bankdrücken
    75kg 3x8

    Schrägbankdrücken
    47,5kg 3x8

    Dips
    3x8

    Fliegende
    12kg 3x8

    Kurzhantelkreisen
    6kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 2x15

    Immernoch locker.

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