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Ergebnis 406 bis 420 von 748
  1. #406
    Kniebeugen
    140kg 3x6

    Dimelheben + 15kg Bänder
    60kg 3x20

    Latzugmaschine
    50kg 3x8

    KH-Curls
    10kg 3x8

    Bauchmaschine
    47,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    120kg 3x15

    Unerwarteter Weise sehr leicht, da bin ich zufrieden mit.

    •   Alt

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  2. #407
    enges Bankdrücken
    90kg 3x6

    Schulterdrücken KH
    16kg 3x8

    Seitheben
    7kg 3x8

    Pushdowns am Kabel
    15kg 3x8

    Trizepsstreckem überm Kopf
    15kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 3x15

    Alter, das war jetzt nahezu lächerlich leicht.

  3. #408
    Kniebeugen + 40kg Bänder
    67,5kg 3x6

    Sumoheben
    180kg 3x6

    KH-Rudern, abgelegt
    26kg 3x8

    Latzug
    45kg 3x8

    Hammercurls, sitzend
    12kg 3x8

    standing Abs
    30kg 3x15

    Kein Vergleich zu letzter Woche, richtig Dampf vom Boden weg.

  4. #409

  5. #410
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    Läuft bei dir, was?
    Ja, absolut. Könnte kaum besser sein.

  6. #411
    Bankdrücken
    80kg 3x6

    Schrägbankdrücken
    47,5kg 3x8

    Dips
    3x8

    Fliegende
    12kg 3x8

    Kurzhantelkreisen
    6kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 2x15

    Lockerst. Waage sagte vorm Training beinahe 94kg, muss wohl langsam ein wenig aufpassen.

  7. #412
    Kniebeugen
    150kg 3x6

    Dimelheben + 15kg Bänder
    65kg 3x20

    Latzugmaschine
    55kg 3x8

    KH-Curls
    12kg 3x8

    Bauchmaschine
    45kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    130kg 3x15

    Lief sehr sehr gut, schön Power gehabt.

  8. #413
    enges Bankdrücken
    100kg 3x6

    Schulterdrücken KH
    18kg 3x8

    Seitheben
    8kg 3x8

    Pushdowns am Kabel
    17,5kg 3x8

    Trizepsstreckem überm Kopf
    17,5kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 3x15

    Auch heute noch locker.

  9. #414
    Kniebeugen + 40kg Bänder
    72,5kg 3x6

    Sumoheben
    192,5kg 2x6 / 1x7

    KH-Rudern, abgelegt
    28kg 3x8

    Latzug
    50kg 3x8

    Hammercurls, sitzend
    14kg 3x8

    standing Abs
    35kg 3x15

    Und der obligatorische Verzähler. War ansonsten aber fluffig und solide.

  10. #415
    Bankdrücken
    85kg 3x6

    Schrägbankdrücken
    52,5kg 3x8

    Dips
    3x8

    Fliegende
    14kg 3x8

    Kurzhantelkreisen
    7kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 2x15

    Etwas außerhalb der Bahn dank starkem Lat-MK, aber sonst sehr sehr fluffig.

  11. #416
    Kniebeugen
    160kg 3x6

    Dimelheben + 15kg Bänder
    70kg 3x20

    Latzugmaschine
    60kg 3x8

    KH-Curls
    14kg 3x8

    Bauchmaschine
    47,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    140kg 3x15

    Ich bin echt gespannt, wo das noch hin führt. War immernoch leicht! Allerdings muss ich jetzt von der konstanten Spannung weggehen und wieder jede Wdh einzeln angehen, dann bleibt alles stabiler, wenn die Lasten weiter steigen.

  12. #417

  13. #418
    enges Bankdrücken
    105kg 3x6

    Schulterdrücken KH
    1k20 3x8

    Seitheben
    10kg 3x8

    Pushdowns am Kabel
    20kg 3x8

    Trizepsstreckem überm Kopf
    20kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 3x15

    Lat immernoch platt und Brust auch noch verkatert, war also nicht ganz soooo leicht, aber immernoch im Rahmen.

  14. #419
    Kniebeugen + 40kg Bänder
    75kg 3x4

    Sumoheben
    205kg 3x4

    KH-Rudern, abgelegt
    24kg 3x8

    Latzug
    40kg 3x8

    Hammercurls, sitzend
    10kg 3x8

    standing Abs
    25kg 3x15

    Irgendwie seltsam heut. Erster Satz war übertrieben gut, im zweiten Satz war die erste Wdh abartig schwer und der Rest leicht. Und im dritten Satz sind mir in Wdh zwei dann die Lampen ausgegangen, die restlichen beiden waren dann wieder locker. Hatte obendrein wieder Schwierigkeiten die Hüfte richtig zu öffnen, was mir grad auch ein leichtes Rätsel ist, denn das fühlte sich alles recht frei an.

  15. #420
    Manchmal muss man seinen Körper nicht verstehen. Abhaken. Mein Training lief heute auch total zäh.

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