Seite 23 von 50 ErsteErste ... 1319202122232425262733 ... LetzteLetzte
Ergebnis 331 bis 345 von 748
  1. #331
    Bankdrücken
    42,5kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    42,5kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    10kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    5kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 3x15

    Kein Vergleich zur letzten Einheit, total easy und kaum Laktat, mal von den Dips abgesehen. Oo

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #332
    Kniebeugen
    95kg 3x15

    Dimelheben
    75kg 3x15

    Latzugmaschine
    50kg 3x15

    KH-Curls
    10kg 3x15

    Bauchmaschine
    42,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    120kg 3x15

    Trotz heftigem Kater sehr gut.

  3. #333
    enges Bankdrücken
    52,5kg 3x15

    Schulterdrücken KH
    16kg 3x15

    Seitheben
    7kg 3x15

    Pushdowns am Kabel
    15kg 3x15

    Trizepsstreckem überm Kopf
    15kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 3x15

    Leicht, mit starkem Pump.

  4. #334
    Kniebeugen
    85kg 3x15

    Sumoheben
    120kg 3x15

    LH-Rudern
    60kg 3x15

    Latzug
    45kg 3x15

    Hammercurls
    12kg 3x15

    Wadenheben stehend
    110kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Deutlich besser als erwartet, ich bin ziemlich zufrieden, war in gut einer Stunde durch.

  5. #335
    Bankdrücken
    47,5kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    47,5kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    12kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    6kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 3x15

    Wenigstens das Training läuft, alles andere ist aktuell eher eine Katastrophe.

  6. #336
    Kniebeugen
    105kg 3x15

    Dimelheben
    80kg 3x15

    Latzugmaschine
    55kg 3x15

    KH-Curls
    12kg 3x15

    Bauchmaschine
    45kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    130kg 3x15

    Unkonzentriert, aber recht leicht.

  7. #337
    enges Bankdrücken
    57,5kg 3x15

    Schulterdrücken KH
    18kg 3x15

    Seitheben
    8kg 3x15

    Pushdowns am Kabel
    17,5kg 3x15

    Trizepsstreckem überm Kopf
    17,5kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    6kg 3x15

    Relativ lustlos, wenigstens leicht.

  8. #338
    Kniebeugen
    90kg 3x15

    Sumoheben
    172,5kg 3x10

    LH-Rudern
    65kg 3x15

    Latzug
    50kg 3x15

    Hammercurls
    14kg 3x15

    Wadenheben stehend
    120kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Im ersten Satz mit 170kg beim Absetzen nach der 10 Wdh hats im unteren Rücken geknackt und danach schoss der Schmerz ein. Keine Ahnung, was das war, hab danach weitestgehend normal weitermachen können, wenn ich leicht ins Hohlkreuz falle, ist es jedoch äußerst unangenehm. Aktuell läufts also mal wieder in allen Bereichen.

  9. #339
    Bankdrücken
    50kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    52,5kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    14kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    7kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 3x15

    Easy, hab den Rücken aber aufer Bank gemerkt.

  10. #340
    Kniebeugen
    115kg 3x15

    Dimelheben
    85kg 3x15

    Latzugmaschine
    60kg 3x15

    KH-Curls
    14kg 3x15

    Bauchmaschine
    47,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    140kg 3x15

    Ich war heut so unmotiviert, ich hätte es fast sausen lassen. Hab mich dann aber doch irgendwie durchringen können und es lief dafür ziemlich gut und locker.

  11. #341
    ​enges Bankdrücken
    62,5kg 3x15

    Schulterdrücken KH
    20kg 3x15

    Seitheben
    10kg 3x15

    Pushdowns am Kabel
    20kg 3x15

    Trizepsstreckem überm Kopf
    20kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    7kg 3x15​

    Leicht und flott.
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  12. #342
    Kniebeugen
    95kg 3x15

    Sumoheben
    182,5kg 3x10

    LH-Rudern
    70kg 3x15

    Latzug
    55kg 3x15

    Hammercurls
    16kg 3x15

    Wadenheben stehend
    130kg 3x15

    Beinheben
    3x15

    Easy und ohne Rückenprobleme. Damit bin ich zufrieden. TE hat leider insgesamt etwas länger gedauert, meiner Freundin ist der Kreislauf weggesackt.

  13. #343
    Bankdrücken
    55kg 3x15

    Schrägbankdrücken
    55kg 3x15

    Dips
    3x15

    Fliegende
    16kg 3x15

    Kurzhantelkreisen
    8kg 3x15

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    Leicht, aber mit abartigem Pump.

  14. #344
    Moin, du könntest auch auf die Bühne... ehrlich... sieht gut aus!


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk

  15. #345
    Zitat Zitat von *sternchen* Beitrag anzeigen
    Moin, du könntest auch auf die Bühne... ehrlich... sieht gut aus!


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk
    Danke! Ich bin aber ehrlich, ich werde vermutlich nicht auf die Bühne gehen, das ist mir zu viel Stress, denke ich.

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 8
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 738
    Letzter Beitrag: 23.09.2016, 18:50
  2. Trainingslog von Chaser - Teil 7
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 750
    Letzter Beitrag: 04.01.2015, 13:46
  3. Trainingslog von Chaser - Teil 5
    Von Mokway im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 835
    Letzter Beitrag: 09.10.2012, 08:51
  4. Trainingslog von Chaser - Teil 4
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 22.02.2012, 00:27
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 2
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1477
    Letzter Beitrag: 25.05.2010, 23:23