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Ergebnis 406 bis 408 von 408
  1. #406
    Kniebeugen
    140kg 3x6

    Dimelheben + 15kg Bänder
    60kg 3x20

    Latzugmaschine
    50kg 3x8

    KH-Curls
    10kg 3x8

    Bauchmaschine
    47,5kg 3x15

    Wadenheben sitzend
    120kg 3x15

    Unerwarteter Weise sehr leicht, da bin ich zufrieden mit.

    •   Alt

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      |
       

  2. #407
    enges Bankdrücken
    90kg 3x6

    Schulterdrücken KH
    16kg 3x8

    Seitheben
    7kg 3x8

    Pushdowns am Kabel
    15kg 3x8

    Trizepsstreckem überm Kopf
    15kg 3x8

    vorgebeugtes Seitheben
    5kg 3x15

    Alter, das war jetzt nahezu lächerlich leicht.

  3. #408
    Kniebeugen + 40kg Bänder
    67,5kg 3x6

    Sumoheben
    180kg 3x6

    KH-Rudern, abgelegt
    26kg 3x8

    Latzug
    45kg 3x8

    Hammercurls, sitzend
    12kg 3x8

    standing Abs
    30kg 3x15

    Kein Vergleich zu letzter Woche, richtig Dampf vom Boden weg.

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