Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1

    unterer Rücken Muskelaufbau möglich?

    hallo, habe seit Jahren Übungen für den unteren Rücken im Trainingsplan. Es hat mein Kreuz gestärkt, also ich hab Gott sei Dank keine Kreuzschmerzen mehr. Da ich auch bei diesen Übungen das Gewicht steigere frage ich mich manchmal-warum?

    bizeps kann man aufbauen, Six pack auch, usw..aber wie baut man im unteren Rücken auf? wie sieht das denn überhaupt aus? Gibt es da eine optische Veränderung?

    wenn man da nicht aufbaut habe ich nämlich vor beim jetzigen Gewicht zu bleiben, warum auch steigern? will ja kein Bandscheibenvorfall bekommen.

    danke
    lg

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #2
    links siehst du einen starken kreuzheber mit dem entsprechenden ruecken

    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  3. #3
    hallo danke! urr arg, ich glaub bei Frauen sähe das schrecklich aus. Lg

  4. #4
    Ja, so ein stabiler Rücken ist bei Frauen wirklich schrecklich

    https://www.instagram.com/p/BZVbuL5AUhg/?hl=de

    pong

  5. #5
    is auf dem video auch ihr ruecken zu sehen?? ��

Ähnliche Themen

  1. Unterer Rücken
    Von HansODEN im Forum Training
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 14.06.2009, 14:12
  2. Unterer Rücken
    Von Becksel im Forum Training
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 10.01.2009, 20:39
  3. Unterer Rücken
    Von LiLMars im Forum Training
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 30.12.2008, 23:07
  4. unterer rücken
    Von Niklas` im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 30.09.2003, 19:27
  5. Unterer Rücken
    Von gladiator811 im Forum Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 08.07.2003, 09:15