- Problemzone nähe Brust
- Sehr viele Fragen zu meinem Training.
- Muskelaufbau (Fußball)
- Muskelkater beenden
- Übungsausführungen (Videos)
- Hohlkreuz " wegdehnen "
- Diät/trainingsplan !!
- 4er Split - 5x die Woche
- "mein Trainingsplan" - Leitfaden
- Bitte beurteilt und kritisiert mein Trainingsprogramm
- Benötige Hilfe beim 2er Split
- Hohlkreuz / Rundrücken
- Gummi-Tubes
- Neuer Plan?
- Brustmuskeln
- Jeden Tag Liegestützen
- Warum?
- Schulterdrücken
- Anregungen und Tipps zu meinem Training
- Cardio - Definitionsphase
- Rudern am Kabel eng oder breit ?
- Trainingspartner "gesuch"
- GK Plan ist er Ok???
- Abnehmtrainigsplan. Was haltet ihr von dem ?
- Möchte nun zu Hause trainieren
- Liegestütz und Klimmzüge
- Hackenschmidt Kniebeuge - Maschine
- Optimales Training 5x die woche ?
- cooper Test
- Trapezmuskel/Schulter
- Bizeps/Trizeps gezielt aufbauen
- Definieren
- Brusttraining
- Nackenübung ??
- Unterscheid zwischen Schulterdrücken LH, Military Press und Frontdrücken?
- Neuer Anfang!
- Kleiner Neueinstieg - Fragen
- Zeit für neues
- Momentan total unmotiviert?
- grundsätzliches zum training
- Beine unterschiedlich lang
- Reihenfolge Brusttraining
- Wichtig : Helft mir bitte !
- Kreuzheben schädlich für unausgewachsene ?
- Klimmzug Training
- neuen trainingsplan bitte / trichterbrust+fehlhaltung
- Mit diesem Trainingsplan trainieren?
- Muskelaufbau ohne Gewichte
- 2x2 Split
- Muskelaufbau --> Fettabbau
- Rundruecken + Hohlkreuz wegtrainieren
- Klimmzüge gehen nicht? ...
- Nach dem Ko**en weiter trainieren schädlich?
- GK-Plan in Verbindung mit Fußball. Kraftausdauer?
- Zwei 3er?
- Die Dauer der negativen Wiederholung in JEDEM Training
- Probleme mit den Beinen / Suche geeignetes Training
- Brauche Hilfe
- Trx Sling Training..
- Ganzkörperprogramm wie viele Übungen soll ich machen
- Fazit nach 3 Monaten Training Gk
- Training mit welchem Protein?
- Trainingsplan
- Wadentraining Pitt-Style
- GK Pläne?
- Training mit genähter Platzwunde ?
- Der weg zum sixpack
- Tipps um richtig zu Trainieren
- Rückenübung mit Problemen
- nacken wird schwächer
- Trainingsplan quasi halbieren!??
- Übungen alle zwei Monate wechseln ?
- Schmerzen im Handgelenk
- Sixpack trotz trichterbrust?
- Mehr Trainingstage
- studie zur trainingshäufigkeit
- Hohlkreuz + Rundrücken?
- Trainingsplan nach langer Pause / Neuanfang
- 2er Split im Sitzen.. bitte Hilfe!
- Beintraining am Ende des Tranings
- GK-Trainingsplan-Hilfe
- latziehen rücken bzw. bandscheiben entlastet?
- Trizepsmuskeln einzeln trainieren
- Bauchtraining zu lang!!!
- wieviele schulterübungen bei 3er split?
- Mein neuer Trainingsplan. Bitte um Bemerkungen
- Welche Hantelbank
- Trainingsintensivierung: 3er-/4er-/5er-Split?
- Ellbogen ausgelaugt
- Benötige etwas Hilfe ;D
- Wie Schultern trainieren ohne wie ein"Kleiderbügel" auszusehen ?
- Training gegen Bauch/Brustfett ?
- Wie das Training umstellen?
- Ausreichendes Beintraining?
- Originelle Heimtrainingsgeräte - do it yourself!
- welches Training für athletischen Körper?
- Traning + Boxen ?
- Bauch Übungen wie oft?
- Mehrgelenksübungen Trizeps
- Wahl der Gewichte
- Ist mein Training so in Ordnung?
- Welche Übung?
- Handgelenk zu schwach
- Dehnübungen?
- Kraftausdauer/ Hypertrophie/ Maximalkraft - Muskelaufbau
- Abnehmen und Muskelaufbauen trotz Kreuzbandriss ?
- Anfängertraining für Teenie
- Wieviele Wiederholungen sind sinnvoll??
- 3 splitt
- Neuer Trainingsplan
- richtige Ausführung Nosebreaker
- Bizepsübungen
- Hilfe bzgl. Training
- Training nach Gallenoperation
- Jetzt gehts los
- Gibts 'ne Alternative zu Liegestützen ? (Jugendplan)
- Trainingsplan (?)
- Rückenschmerzen
- Mein neuer Trainingsplan
- Pumpsatz
- Beides geht leider nicht..
- Mein Plan
- aufwärmsätze, vorermüdungssätze ...
- Bankdrückenvarianten vs. Dips vorgebeugt
- Leicht/Schwer
- Das Kreuz mit dem Kreuz
- Training Sixpack mit 15
- Biceps/Triceps im GK
- |Biceps|auf dem Weg zu mehr Muskelmasse-H.I.T.
- Brustmuskel Problem?
- Umsteigen auf 2-er Split!?
- Rudern für den unteren Rücken
- Training bis zum Muskelversagen?
- Fragen zum Trainingbeginn!
- Frage zu Supersätzen
- Fragen zum Training
- Beim Beugen richtig schief, was mache ich falsch?
- Seilklettern trainieren - wo legal?
- Joggen + Muskelaufbau
- effektive Mehrgelenkübungen für die obere Brust
- Mein Ganzkörpertraining ,was meint ihr ?
- Wieviel drückt ihr? - Teil 2
- Handschuhe für's Krafttraining
- 3er Split 2x die Woche?
- Massephase vs. Cardio?
- Reicht das ?
- Bankdrücken
- richtige Atmung
- Bizeps, Trizeps in die Breite
- Brauche Hilfe beim Trainingsplan
- Tipp - Hilfe! Re. Brustmukel Aufbauprobleme
- Rudern am Seilzug - AUSFÜHRUNG!
- Problem Übungsauswahl (Wirbelsäule)
- Brust!!
- Kurze Frage zum Bauchtraining
- Linker Latissimus halb so groß wie rechter. Was tun?
- Mein Masseaufbau
- Mein GK!
- Selbstdiagnose Hohlrundrücken?
- Im letzten Satz das Gewicht erhöhen: Besserer Reiz für den Muskel?
- Wadenkrampf-Probleme beim Fußball spielen
- Übungen für Urlaub ohne Gewichte sinnvoll?
- Schultern!!
- Hohlkreuz? Unterer Ruecken zu stark?
- Training
- Unterarme extra trainieren?
- Rückentraining ?
- Home-gym
- Jeden Tag ne andere Muskelgruppe trainieren? Anfängerfrage
- GK Plan zur Definition/Diät + Cardio?
- Einzelstation Beinstrecker/Beincurler - Ergonomie?
- Welchen Tp?
- trainingspläne
- Bauchmuskelgürtel
- Starken Reiz setzten
- Die WICHTIGSTEN Übungen für die Bauchmuskulatur ?
- welche der beiden übungen ist "schulter-schonender"?
- Klimmzüge bringen alles durcheinander :S
- "Skinny-fat" Look ablegen + Masseaufbau
- Gibt es sowas wie Jojo effekt bei Muskeln?
- Trainings- und Ernährungsplan!
- Wieviele Liegestütze schafft ihr ?
- Neuling mit Problem :((
- Ist das wirklich ein so toller Körper?!
- Plan
- Der Speck muss weg - Sommer 2011
- Suche nach Handschuhen + Handgelenksschutz
- brust flach von vorn
- Trainingsplan für 16 jährigen mit Hanteln!
- Belastbarkeit von dieser Bank
- Klimmzüge, auch wenn ich nur wenig schaffe? Welche für w. Muskeln?
- 4er Split beibehalten oder umsteigen?
- Komme ich ins Übertraining??
- Problem Masse aufzubauen!
- Training - allgmeine Fragen
- Training bei leichtem Hohlkreuz
- Projekt: Homegym
- Tremor durch Muskeltraining
- Hilfestellung bei Kniebeugen
- hängendes Rudern: LWS entlastet?
- Wird durch die nackenmuskalatur der rücken optisch länger?
- Umsteigen auf 2-er Split?
- beinbeuger sitzend vs. liegend=belastung für unteren rücken?
- Nach Bankdrücken keine power für Schulterpresse
- Wahrheit über Bauchmuskeln
- nicht lineare Periodisierung
- Vorhandenen TP splitten
- 3er-Split, 3TE'S/Woche --> zu viel Regeneration?
- Mit 15 Jahren 85 Kilo Bankdrücken-gefährlich?
- Wichtige Anfängerfragen.. Bitte helfen :)
- 2er Split und Kampfsport
- Zu viel des guten?
- Welche Übung immer am anfang machen????
- Liegestütze oder Bankdrücken mit KH `? Und für den Rücken? :)
- Für Bauchmuskeln Crunches+Beinheben oder ganzes Workout?^^
- Auf Wettkampf vorbereiten (Laufen)
- Schwitzen beim Training
- was bringt Masse training ???
- Masse Training
- Splitten sinnvoll??
- Wenn ich zunehme nehme ich auch an den oberarmen zu???
- Mehrere Fragen bezüglich Creatin, Eiweiß,...
- Erfahrungen mit der Hackenschmidt-Beinpresse?
- Pyramidenförmiges Training
- Defizit im Bankdrücken
- Brust gezielt Aufbauen?
- Hilfe.. hartes Training, wenig Erfolg!!!
- Fragen zum 3er Split
- 3er Split Muskelaufbau
- Bankdrück Probleme!
- Rücken
- Übung für hintere Schulter
- Muskelaufbau
- Kopfschmerzen
- Trainingstagen???
- 3 Tage split + 3 mal Football training
- Verhältnis Brust / Rücken
- Jugendtraining: Übung für Rücken extra einbauen?
- Welche Dips sind die richtigen des Jugendplans?
- Latziehen zum Kopf auch schädlich?
- von studio auf hometraining wechseln
- Anfänger sucht nach der Frage: Wie anfangen?
- Bauchmuskeln trainieren
- Übertraining? Brauche erfahrene Meinungen
- Trainingsleitsätze für Jugendliche oder doch GK befolgen??
- Hilfe :/
- Geräte für training daheim!
- Liegestütze: 2 Fragen zu möglichen Ausführungen
- Fragen zu Hantelbank
- Was kann ich mit 14 mit Übungen wie Liegestütz, Dips (siehe Thread) etc. erreichen?