das Becken kippt nach vorne und es entsteht ein Hohlkreuz

[mcsbmcsb]

hallo,

folgendes problem

ich sitze im neimen job nur an dem pc
dadurch kann es zu fehlstellung im beckenbereich kommen
dh das becken kippt nach vorne (habe dadurch total das hohlkreuz)
ausserdem durch das nachvorn gekippte becken drückt es mir den bauch(eingeweide) total raus, wenn ich ein tshirt an habe sieht das aus als hätte ich voll die bierwanne!!

frage

wie kann ich das becken wieder in NORMAL stellung bringen, das somit der bauch wieder flacher wirkt?

ich hoffe ihr wisst was ich meine

mfg

ps:

Ohne starke Bauchmuskeln entwickelt sich ein Hohlkreuz. Das führt zu Rückenbeschwerden im unteren Rücken. Um das Hohlkreuz zu "strecken", brauchen Sie deshalb unbedingt starke Bauchmuskeln. Übungen dazu finden Sie in unserem Kurzprogramm.

Die Wirbelsäule sackt zusammen, das Becken kippt nach vorne und es entsteht ein Hohlkreuz

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