Trainiere jetzt seit ca. 4 1/2 Jahren, zu meiner Person, bin 23 Jahre, 186 und 93 kg.
Wollte jetzt mal mal meine erste Kur machen, und wollte fragen, ob ihr mir dabei helfen könnt.
testo enanthat 250mg alle 4 tage für 12 wochen. absetzen 14 tage nach der letzten injektion beginnen.
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Ich würde keine Freunde haben, wenn ich nicht auch Feinde hätte, man kann nicht beides zugleich, kalt und warm, sein, und auf Kampf besteht das Leben in der ganzen Natur.
BDME,
dosierung siehe kaka, , wobei ich alle 5-7 tage auch noch als völlig ausreichend sehe.
die dauer würde ich aber auf 20 wochen legen um das halten der masse zu gewährleisten.
also lieber etwas niedriger in der dosisi und länger in der dauer.
zum absetzen sollten dir 6 wochen clomid reichen.
300/200/100mg als fl, und dann 50mg ed.
nein einen plan habe ich nicht, esse zur zeit halt 4 Mahlzeiten:
1. Frühstück Quark mit Haferflocken
2. Pute Reis
3. Pute Reis
4. Quark mit Haferflocken
rechne mal aus, ein Ernährungsplan ist immer wichtig, in einer Kur natürlich umso wichtiger um das Maximum herauszuholen wenn man schon seine Gesundheit riskiert
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BDME,
3gr. protein/kg körpergewicht!
1gr. fett/kg körpergewicht!
mind. 5gr. khs/kg körpergewicht!
über die khs jonglierst du zu/abnahme. das ist grob aber sollte passen.
wichtig ist vor allem das essen vor und nach dem train.
90-120 minuten vorm train langkettige khs.
nach dem train schnelle khs (1gr./kg körpergewicht) und whey.
