Nach dem Training ist Wheyprotein als schnelle Proteinquelle unverzichtbar.
Den restlichen Proteinbedarf kann man, je nach Körpergewicht, bestens mit fester Nahrung zu sich nehmen.
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Alle nötigen Supplemente für den Muskelaufbau gibt´s im [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
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