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Supplemente - Nahrungsergänzungen Nahrungsergänzungen und ihre Auswirkungen z.b. Protein, Creatin, HMB, "Sponsor: Muskelbody-Shop"

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Alt 03.08.2007, 07:42   #91
 
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In dem Fitness-Studio in dem ich früher war, haben fast alle das Creatine so eingenommen.
Sogar Bodybuilder die im 30. Lebensjahr waren und deren Körper für sich gesprochen
haben, konsumierten es so. Von daher wird das wohl was wahres dran sein wa
Leifo ist offline  
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Alt 03.08.2007, 15:36   #92
 
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Hehe ist doch nicht schlimm, für Hilfe bin ich immer dankbar!
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Alt 26.08.2007, 17:23   #93
 
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Also, ncochmal ne Frage bezüglich der Dextrose, welche wäre da empfehlenswert, die von Dextro Energy? Wenn ich das richtig verstanden habe, habe ich damit ja nen Verbrauch von einer Packung á 500g in 5 Tagen!?
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Alt 26.08.2007, 17:29   #94
rv
 
Benutzerbild von rv
 
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nimm einfach vom Supermark Traubenzucker das ist dann recht billig. Und von Dextro Energy gibts auch Dextrose Pulver
rv ist gerade online  
Alt 26.08.2007, 17:31   #95
 
Benutzerbild von Mz91
 
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So ne 500 g Packung kostet nur so 1,20 Euro , davon wirst du schon nicht arm .

Dextrose ist Dextrose , schau einfach mal was es bei dir im Supermarkt/Drogeriemarkt gibt und hol dir eines der versch. Produkte .
__________________
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Alt 26.08.2007, 17:34   #96
 
Benutzerbild von Short Dawg
 
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Gibt auch solches mit zugeführten Vitaminen, also achte dann halt wenns dir ums Geld geht welches OHNE solche zu kaufen, ist zweckmäßig nicht ungeeigneter und billiger.
__________________
<MPB> klärt mich mal wieder auf!
<MPB> das heißt das 87,2 gramm eiweiß so zusammengepresst worden sind, das dann 30 gramm whey dabei rauskommen, oder
<rv> ja das macht Sinn, 30g Whey haben 80g Eiweiß
<MPB> ka was das heißt
<MPB> ja da steht 30 gr whey entspricht 87,3 gramm eiweiß in der trockenmasse
<robert234> Wie das Mario?
<Masshunter> In 30g Whey sind 80g Eiweiss
<MPB> krass, wenn ich einen whey shake mit 30 gramm whey saufe, hab ich über 80 gramm eiweiß aufgenommen...
Short Dawg ist gerade online  
Alt 26.08.2007, 17:35   #97
 
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Ok Danke euch, war halt nur ein wenig irritiert wegen dieser großen Menge...
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Alt 02.09.2007, 19:09   #98
 
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Was haltet ihr hier von:

6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose

um 8 Uhr wird dann gefrühstückt

Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
Was könnt ihr mir dazu sagen, bzw. verbessern???

Wäre sehr dankbar für ein paar Antworten bzw. Ratschläge
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Alt 02.09.2007, 20:14   #99
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Benutzerbild von robert234
 
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Zitat:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose

um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
Das Whey kannst Du gemeinsam mit der Dextrose 30 min nach dem Creatin einnehmen. Anderthalb Stunden mußt Du anschließend nicht warten bis Du frühstückst, Du könntest auch um 7:00 Uhr schon essen.

Zitat:
Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
Begründung?
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robert234 ist offline  
Alt 03.09.2007, 09:06   #100
 
Benutzerbild von Gutschiwu
 
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Zitat:
Zitat von robert234
Zitat:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose

um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
Das Whey kannst Du gemeinsam mit der Dextrose 30 min nach dem Creatin einnehmen. Anderthalb Stunden mußt Du anschließend nicht warten bis Du frühstückst, Du könntest auch um 7:00 Uhr schon essen.

Zitat:
Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
Begründung?
Die Reaktion des Creatins im Magen mit der Magensäure. Deshalb wird bei Kre-Alkalyn ja auch die PH-neutrale Transportmatrix dermaßen hoch gepriesen, da diese auch die Zerfall-Reaktion verhindern / vermindern soll.

Zumindest habe ich das auch bereits mehrfach gelesen.
__________________
Zitat:
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[...]
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Alt 03.09.2007, 09:53   #101
Moderator
 
Benutzerbild von robert234
 
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Zitat:
Die Reaktion des Creatins im Magen mit der Magensäure. Deshalb wird bei Kre-Alkalyn ja auch die PH-neutrale Transportmatrix dermaßen hoch gepriesen, da diese auch die Zerfall-Reaktion verhindern / vermindern soll.
Was meinst Du bleibt der der hohen Konzentration an HCL im Magen in der Durchlaufzeit des Supps von der pH-Neutralität der Transportmatrix übrig?

Bei einem sauren pH-Wert von 3,5 gehen binnen einer Stunde weniger als 0,1 g der eingenommenen 5 g Creatin-Monohydrat verloren, das ist so wenig daß man diesen Verlust vergessen kann. Und damit ist auch klar, daß unmöglich 90 % der 5 g Creatin zu Creatinin zerfallen können, sonst würde der Verlust nämlich 4,5 g statt 0,1 g betragen.

Ganz nebenbei: Wenn nur 0,5 g der eingenommenen 5 g Creatin nutzbar wären, dürfte man in der Praxis gar keine Wirkung bemerken, das Gegenteil ist aber der Fall.
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robert234 ist offline  
Alt 03.09.2007, 14:06   #102
 
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Vielen Dank... Weiß jemand noch was zur Dosierung von Kre-Alkalyn?
Wenn ich jetzt auf Kre-Alkalyn umsteigen würde, könnte ich dann auf's
Whey und auf's normale Creatine komplett verzichten?
Leifo ist offline  
Alt 03.09.2007, 14:11   #103
 
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Zitat:
Vielen Dank... Weiß jemand noch was zur Dosierung von Kre-Alkalyn?
Wenn ich jetzt auf Kre-Alkalyn umsteigen würde, könnte ich dann auf's
Whey und auf's normale Creatine komplett verzichten?
Zur Einnahme: Ich wiege ca 82 kilo, bin 1,81 cm groß. 3x die Woche Krafttraining und 2x Cardio

An Trainingstagen: 2x eine stunde vorm Training, dann 1x danach und 1x vorm schlafen gehen.

Trainings freien Tagen: 1x morgens und 1x abends

Cardio Tage: 1x vorm Training und 1x nach dem Training


Grüße der Julez
Julez ist offline  
Alt 03.09.2007, 14:13   #104
 
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Ah cool danke... Und kann ich auf Whey und normales Creatine dann verzichten?
Leifo ist offline  
Alt 03.09.2007, 14:15   #105
 
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Zitat:
Ah cool danke... Und kann ich auf Whey und normales Creatine dann verzichten?
Also ich denke auf Creatin ja ! Aber auf Whey kann ich Dir nicht sagen.
Du ersetzt ja das Creatin durch das Kre-Alkalyn. Mit dem Whey wird Dir sicherlich
auch hier geholfen.

Grüße Julez
Julez ist offline  
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