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| Supplemente - Nahrungsergänzungen Nahrungsergänzungen und ihre Auswirkungen z.b. Protein, Creatin, HMB, "Sponsor: Muskelbody-Shop" |
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03.08.2007, 07:42
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#91
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Bremen
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In dem Fitness-Studio in dem ich früher war, haben fast alle das Creatine so eingenommen.
Sogar Bodybuilder die im 30. Lebensjahr waren und deren Körper für sich gesprochen
haben, konsumierten es so. Von daher wird das wohl was wahres dran sein wa 
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03.08.2007, 15:36
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#92
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Bremen
Beiträge: 132
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Hehe ist doch nicht schlimm, für Hilfe bin ich immer dankbar!
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26.08.2007, 17:23
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#93
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Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 6
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Also, ncochmal ne Frage bezüglich der Dextrose, welche wäre da empfehlenswert, die von Dextro Energy? Wenn ich das richtig verstanden habe, habe ich damit ja nen Verbrauch von einer Packung á 500g in 5 Tagen!? 
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26.08.2007, 17:29
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#94
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Registriert seit: 26.09.2006
Alter: 16
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nimm einfach vom Supermark Traubenzucker das ist dann recht billig. Und von Dextro Energy gibts auch Dextrose Pulver
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26.08.2007, 17:31
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#95
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Registriert seit: 21.01.2007
Alter: 17
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KfA: ka %
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So ne 500 g Packung kostet nur so 1,20 Euro , davon wirst du schon nicht arm .
Dextrose ist Dextrose , schau einfach mal was es bei dir im Supermarkt/Drogeriemarkt gibt und hol dir eines der versch. Produkte .
__________________
EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
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26.08.2007, 17:34
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#96
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Registriert seit: 14.10.2006
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Alter: 17
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Gibt auch solches mit zugeführten Vitaminen, also achte dann halt wenns dir ums Geld geht welches OHNE solche zu kaufen, ist zweckmäßig nicht ungeeigneter und billiger.
__________________
<MPB> klärt mich mal wieder auf!
<MPB> das heißt das 87,2 gramm eiweiß so zusammengepresst worden sind, das dann 30 gramm whey dabei rauskommen, oder
<rv> ja das macht Sinn, 30g Whey haben 80g Eiweiß
<MPB> ka was das heißt
<MPB> ja da steht 30 gr whey entspricht 87,3 gramm eiweiß in der trockenmasse
<robert234> Wie das Mario?
<Masshunter> In 30g Whey sind 80g Eiweiss
<MPB> krass, wenn ich einen whey shake mit 30 gramm whey saufe, hab ich über 80 gramm eiweiß aufgenommen...
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26.08.2007, 17:35
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#97
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Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 6
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Ok Danke euch, war halt nur ein wenig irritiert wegen dieser großen Menge...
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02.09.2007, 19:09
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#98
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Bremen
Beiträge: 132
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Was haltet ihr hier von:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose
um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
Was könnt ihr mir dazu sagen, bzw. verbessern???
Wäre sehr dankbar für ein paar Antworten bzw. Ratschläge 
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02.09.2007, 20:14
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#99
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Moderator
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Zitat:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose
um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
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Das Whey kannst Du gemeinsam mit der Dextrose 30 min nach dem Creatin einnehmen. Anderthalb Stunden mußt Du anschließend nicht warten bis Du frühstückst, Du könntest auch um 7:00 Uhr schon essen.
Zitat:
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Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
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Begründung?
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03.09.2007, 09:06
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#100
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Registriert seit: 24.05.2007
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Zitat:
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Zitat von robert234
Zitat:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose
um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
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Das Whey kannst Du gemeinsam mit der Dextrose 30 min nach dem Creatin einnehmen. Anderthalb Stunden mußt Du anschließend nicht warten bis Du frühstückst, Du könntest auch um 7:00 Uhr schon essen.
Zitat:
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Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
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Begründung? |
Die Reaktion des Creatins im Magen mit der Magensäure. Deshalb wird bei Kre-Alkalyn ja auch die PH-neutrale Transportmatrix dermaßen hoch gepriesen, da diese auch die Zerfall-Reaktion verhindern / vermindern soll.
Zumindest habe ich das auch bereits mehrfach gelesen.
__________________
Zitat:
[...]
Vom Infrarot erfasst und biometrisch kontrolliert, kannst du dich völlig sicher fühlen, solange du so tickst wie wir.
Solang du nicht ins Raster passt, solang du keine Fehler machst, solange hier die Systeme funktionieren.
[...]
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03.09.2007, 09:53
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#101
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Moderator
Registriert seit: 13.09.2006
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Alter: 34
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Zitat:
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Die Reaktion des Creatins im Magen mit der Magensäure. Deshalb wird bei Kre-Alkalyn ja auch die PH-neutrale Transportmatrix dermaßen hoch gepriesen, da diese auch die Zerfall-Reaktion verhindern / vermindern soll.
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Was meinst Du bleibt der der hohen Konzentration an HCL im Magen in der Durchlaufzeit des Supps von der pH-Neutralität der Transportmatrix übrig?
Bei einem sauren pH-Wert von 3,5 gehen binnen einer Stunde weniger als 0,1 g der eingenommenen 5 g Creatin-Monohydrat verloren, das ist so wenig daß man diesen Verlust vergessen kann. Und damit ist auch klar, daß unmöglich 90 % der 5 g Creatin zu Creatinin zerfallen können, sonst würde der Verlust nämlich 4,5 g statt 0,1 g betragen.
Ganz nebenbei: Wenn nur 0,5 g der eingenommenen 5 g Creatin nutzbar wären, dürfte man in der Praxis gar keine Wirkung bemerken, das Gegenteil ist aber der Fall.
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03.09.2007, 14:06
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#102
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Bremen
Beiträge: 132
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Vielen Dank... Weiß jemand noch was zur Dosierung von Kre-Alkalyn?
Wenn ich jetzt auf Kre-Alkalyn umsteigen würde, könnte ich dann auf's
Whey und auf's normale Creatine komplett verzichten?
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03.09.2007, 14:11
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#103
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Zitat:
Vielen Dank... Weiß jemand noch was zur Dosierung von Kre-Alkalyn?
Wenn ich jetzt auf Kre-Alkalyn umsteigen würde, könnte ich dann auf's
Whey und auf's normale Creatine komplett verzichten?
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Zur Einnahme: Ich wiege ca 82 kilo, bin 1,81 cm groß. 3x die Woche Krafttraining und 2x Cardio
An Trainingstagen: 2x eine stunde vorm Training, dann 1x danach und 1x vorm schlafen gehen.
Trainings freien Tagen: 1x morgens und 1x abends
Cardio Tage: 1x vorm Training und 1x nach dem Training
Grüße der Julez
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03.09.2007, 14:13
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#104
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Registriert seit: 13.04.2007
Ort: Bremen
Beiträge: 132
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Ah cool danke... Und kann ich auf Whey und normales Creatine dann verzichten?
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03.09.2007, 14:15
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#105
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Zitat:
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Ah cool danke... Und kann ich auf Whey und normales Creatine dann verzichten?
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Also ich denke auf Creatin ja ! Aber auf Whey kann ich Dir nicht sagen.
Du ersetzt ja das Creatin durch das Kre-Alkalyn. Mit dem Whey wird Dir sicherlich
auch hier geholfen.
Grüße Julez
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