Kre-Alkalyn

Heiniii · 18.04.2008, 12:53

wenn ich kre-alkalyn wieder absetze, wie verhalt ich mich da am gscheitesten, um so wenig wie möglich wieder zu verlieren. ich weiß, ist auch bei jedem anders aber es muss ja allgemein gute tipps geben..
also kA.. einen proteinshake mehr täglich oder noch mehr trinken oder was weiß ich.. 3 dosen thunfisch täglich :P oder sonstwas...

gert1320 · 18.04.2008, 13:05

Das würde mich auch interessieren.... was macht man am besten wenn man kre-alkalyn wieder abgesetzt hat um die Erfolge zu behalten?????
Ach, ja.... die Frage wie es am besten eingenommen wird..... wie war das jetzt??
4 Kapseln 30-60min vor dem Training (so wie es in der Beschreibung steht) oder
doch besser 2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training??
An Trainingsfreien Tagen reichen dann 2 Kapseln morgens,oder???

Heiniii · 18.04.2008, 13:33

also ich nehm an trainingstagen 1 in der früh, 2 vorm training und 1 nachher
an trainingsfreien (bzw nur cardio) tagen 1 in der früh und eine am nachmittag

dass ma da jetzt nur nicht die frage des verhaltens nachm absetzen vergessen

Riddick84 · 18.04.2008, 13:40

3 Dosen Thunfisch mehr ist schon ein guter Anfang

Morski · 18.04.2008, 14:24

Ob vor, nach, oder während der Krealkalyn oder Kreatinkur macht für die Ernährung keinen Unterschied.
Halte deinen bisherigen Ep ein und gut ist, wenn du das Krealkalyn absetzt wirst du eh ersteinmal 1-2kg Wasser verlieren, daran kann eine besondere Ernährung nichts ändern.

gert1320 · 21.04.2008, 07:53

Also Männer wie denn jetzt....
4 Kapseln 30-60min vor dem Training (so wie es in der Beschreibung steht) oder
doch besser 2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training??
Und an trainingsfreien Tagen 2 Stück morgens oder 1 morgens und 1 abends???
Wo liegt denn da der Unterschied???

robert234 · 21.04.2008, 10:41

Zitat:

Zitat von gert1320

Also Männer wie denn jetzt....
4 Kapseln 30-60min vor dem Training (so wie es in der Beschreibung steht) oder
doch besser 2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training??
Und an trainingsfreien Tagen 2 Stück morgens oder 1 morgens und 1 abends???
Wo liegt denn da der Unterschied???

Wenn Du uns jetzt noch verrätst von welchem Produkt Du sprichst, und wieviel mg Creatin oder Kre-Alkalyn es pro Kapsel enthält, dann könnten wir Dir eine brauchbare Antwort geben.

gert1320 · 21.04.2008, 11:54

@robert234
Das sind die Krea-Alkalyn-Kapseln von Weider!!

Analyse pro 4 Kapseln:
Brennwert 10 kJ / 2,2 kcal
Eiweiß < 1 g
Kohlenhydrate 0,0 g
Fett 0,0 g
Kreatinmonohydrat (als Kre-Alkalyn®) 3000 mg
Zimtextrakt 160 mg

robert234 · 21.04.2008, 15:46

Zitat:

Zitat von gert1320

@robert234
Das sind die Krea-Alkalyn-Kapseln von Weider!!

Analyse pro 4 Kapseln:
Brennwert 10 kJ / 2,2 kcal
Eiweiß < 1 g
Kohlenhydrate 0,0 g
Fett 0,0 g
Kreatinmonohydrat (als Kre-Alkalyn®) 3000 mg
Zimtextrakt 160 mg

Na das hilft schon weiter.

Dosierungsvorschlag meinerseits: An Trainingstagen 4 Kapseln 45 min vor dem Train + 3 Kapseln direkt nach dem Train. An trainingsfreien Tagen 4 Kapseln morgens auf nüchternen Magen.

gert1320 · 22.04.2008, 07:52

@robert234
Du hast schon gesehen das die Werte die ich dir genannt habe für 4 Kapslen sind, oder?? Ist dann nicht 1 Kapsel vor und 1 Kapsel nach dem Training zu wenig?? Das wären dann
ja nur 750 mg !!!!

robert234 · 22.04.2008, 10:22

Zitat:

Du hast schon gesehen das die Werte die ich dir genannt habe für 4 Kapslen sind, oder??

Nö, da habe ich glatt drübergelesen.

Ich habe meine Dosierempfehlung editiert.

gert1320 · 22.04.2008, 12:37

?!?!?!???..... editiert..... ?!?!?!???
Na jetzt weiß ich viel mehr....... Wieviele Kapseln nehme ich denn jetzt wann??????

Sorry...... weiß jetzt was du meinst und habs schon gelesen !!!!!

DMR · 19.05.2008, 20:51

Zitat:

Zitat von gert1320

?!?!?!???..... editiert..... ?!?!?!???
Na jetzt weiß ich viel mehr....... Wieviele Kapseln nehme ich denn jetzt wann??????

Sorry...... weiß jetzt was du meinst und habs schon gelesen !!!!!

Am Trainingstag 2 vor dem Training und 1 danach bei KRE-ALKALYN 1500. Sollte der Pump zu hart kommen, dann mach nur 1/1. Am trainingsfreien Tag würde ich frühs 1 nehmen.

ladder · 23.06.2008, 18:38

Hab mal eine Frage, bei Creatin soll man ja nach der Einnahme morgens auf nüchternen Magen eine gute Halbe Stunde warten mit dem Essen.
Ist dies auch bei Kre-Alkalyn der Fall ?

robert234 · 23.06.2008, 23:30

Zitat:

Zitat von ladder

Hab mal eine Frage, bei Creatin soll man ja nach der Einnahme morgens auf nüchternen Magen eine gute Halbe Stunde warten mit dem Essen.
Ist dies auch bei Kre-Alkalyn der Fall ?

Ja, das gilt für sämtliche Arten.