Zur ersten Behauptung lässt sich sagen, dass die Wasserspeicherung bis zu einem gewissen Grad sogar
erwünscht ist, denn Creatin bindet als osmotisch wirksame Substanz Wasser in den Zellen und entfaltet auf
diesem Wege unter anderem seine anabole bzw. antikatabole Wirkung. Eine übermäßige Wassereinlagerung
basiert meist auf übermäßiger Creatinzufuhr und kann somit leicht vermieden werden.
1. creatin kann sogar IN KAFFE eingenommen werden!!!
2. grosserbeginner, hat hier lediglich einen wrbetext über kra alkaly rausgeschrieben und dieser ist in sich auch noch großteils falsch!
creatin zerfällt nicht einmal annähernd in den angegebenen mengen zu creatinin!
3. 8pack,
es gibt da folgende möglichkeiten, warum es bei dir bisher noch nicht angeschlagen hat:
die höchste wahrscheinlichkeit liegt in der art und weise der einnahme. hier werden die meißten fehler gemacht.
schau mal meinen thread an, wenn du es so machst, ist dieser punkt in jedem fall ausgeschlossen!
erstaunlicher weise gibt es es weiteren die möglichkeit, dass man ZU VIEL creatin einnimmt! hä?! ja, is so! ab einer gewissen menge regeln die rezeptoren runter. das alleine wäre nicht so schlimm, wenn deine endogene produktion durch die exogene zufuhr nicht unterdrückt werden würde! du kannst also mit einer zu hohen zufuhr deinen creatingehalt, der in deinem fall bei ca. 100gr. liegen dürfte, diesen sogar senken!!!
klingt verrückt, aber wohl nichts desto weniger wahr!!
schon eine ladephase kann dir also die ganze nummer verhageln!
mit einer dosierung von max. 10gr./tag und 5gr./gabe solltest du das im griff haben. kannst ja mal mit 4gr/gabe anfangen, morgens und nach dem train.
typisch für non-responder ist ein niedriger anteil von typ2-fasern, hoher kfa, hoher basalwert und ein job als beamter.
ich hoffe, ich konnte dir damit ein bissel helfen.
Naja, den PH-Welt von meinem Mageninhalt kenne ich jetzt nicht grade..............
Ich hatte damals allerdings eine Aufladephase gemacht. An die Dosierungen kann ich mich gar nicht mehr erinnern, ich meine aber, täglich 2x 5 gr genommen zu haben (nach dem Aufladen). Das merkwürdige ist nur, dass ein Kumpel das zeitgleich mit mir nach dem gleichen Schema eingenommen hat. Er hat ne Menge Wasser gezogen und hatte nen guten Kraftschub und halt einen verbesserten Pump. Ich hatte gar nichts *wein* Nur eine leere Geldbörse.....
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mit freundlichen Grüßen - 8pack
Bei Fragen rund ums Training und Ernährung - [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Mal schauen, vielleicht probier ich es demnächst nochmal. Meinst du, ich kann eine angebrochene Dose nach 2 Jahren noch verwenden, wenn sie ansonsten noch haltbar ist ?
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ich hab mir jetzt eine Dose bestellt. Jetzt frag ich mich, ob ich vielleicht meinen TP ändern sollte um die Wirkung des Kre-Alkalyn besser nutzen zu können: d.h. während der Einnahmephase nicht wie sonst üblich eine Muskelgruppe 1x die Woche zu trainieren sondern ev. 2x/Woche? Was meint ihr? Bitte um Hilfe!
ich hab mir jetzt eine Dose bestellt. Jetzt frag ich mich, ob ich vielleicht meinen TP ändern sollte um die Wirkung des Kre-Alkalyn besser nutzen zu können: d.h. während der Einnahmephase nicht wie sonst üblich eine Muskelgruppe 1x die Woche zu trainieren sondern ev. 2x/Woche? Was meint ihr? Bitte um Hilfe!
Verändere Nichts! Damit Du sicher gehen kannst! Ob das Zeug wirkt!
Gruß
ZR
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Dennis James , Dennis Wolf, Milos Sarcev... u.v.m arbeiten schon damit.
EDIT: soll ich die nur an den Trainingstagen nehmen oder auch an den 4 trainingsfreien Tagen die Woche????
Wie normales Creatin auch! ! Jeden Tag (Meine Meining)
So Freunde
Ich habe mich jetzt mit einem Bio- Chemiker und Supplemente Vertreiber unterhalten! Und er muss es wissen den er hat für seine Firma das Patent 6.399.661 anmelden/eingekauft/ nennet es wie Ihr wollt
Werde euch dann mal demnächst informieren! Wir haben uns per Telefon zwar unterhalten! Aber er wird mir das in Kürz schriftlich zuschicken! Dann werden wir wohl etwas klüger sein!
Gruß
ZR
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