Einnahme von Glutamin und Keratin

[boxcracker]

Hi,

wie nehme ich Glutamin und Keratin am besten ein? Geht das nach Gewicht oder gibt es da "Grundmegen" ?
Wenns noch was gibt worauf man achten muss oder sollte schreibt es dazu. Bin für jeden Tip dankbar.

Ciao

[muskelbody]

schau dir mal diese Beiträge an:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=49


http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=48

steht so viel ich nachgelesen habe alles drin.

gruß
muskelbody