Creatin mit Glutamin. Warum?

[Rogueone]

Es wird häufig empfohlen zu einer Creatin Kur noch L-Glutamin zu nehmen. Was bewirkt das Glutamin genau. So viel ich jetzt verstaden habe, ist Glutamin eine Aminosäure, aber wo besteht jetzt der Vorteil es zusammen mit Creatin zu nehmen? (und nein ich will beides noch nicht nehmen, interessiert mich aber, da ich es auch in anderen Foren oft lese).

[michaelp]

L - Glutamin ist eine Aminosäure welche gerade nachdem Training stark benötigt wird... (ebenso sind die Creatin speicher nach einem Training recht beansprucht)

von daher und wegen der verbesserung der Regeneration (Erholung) lohnt sich L - Gluta nachdem training... und Crea nur dann wenn man schon ne weile trainiert