| Supplemente - Nahrungsergänzungen Nahrungsergänzungen und ihre Auswirkungen z.b. Protein, Creatin, HMB, "Sponsor: Muskelbody-Shop" |
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18.06.2003, 22:18
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#46
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Registriert seit: 19.04.2003
Ort: (bei) Oldenburg
Beiträge: 253
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hab ich schon, nur was mit Traubensaft gefunden, aber nichts bezüglich Apfelsaft z.B.
wenn du die Antwort kennst könnteste du se mir dann nich einfach so sagen
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18.06.2003, 22:21
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#47
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Registriert seit: 27.03.2003
Ort: im Home Gym
Beiträge: 10.684
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na ja wenn du was mit traubensaft gefunden hast dann ist das schon richtig!
kreatin am besten immer mit traubensaft trinken! ist aber nun wirklich schon tausend mal gepostet worden!
einfach mal schauen... deswegen sach ich ja " suchen funktion"
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23.06.2003, 22:16
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#48
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Registriert seit: 23.02.2003
Ort: Schwerin
Beiträge: 3
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Letzlich geht es ja darum, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Damit erhöht sich nämlich dein Insulinspiegel. Und die hohe Insulinausschüttung ist notwendig, da das Insulin die Creatinmoleküle in die Muskelzelle schleust. Durch den hohen Anteil an einfachen Zuckern ist Traubensaft die beste Wahl (ca. 15 g Zucker pro 100 ml Saft). Sollte dir das nicht zusagen, kannst du auch 50 ml Wasser in 300 ml Mineralwasser auflösen - diese Mischung führt zu einer ebenso hohen Insulinausschüttung wie 300 ml roter Traubensaft.
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24.06.2003, 00:09
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#49
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Registriert seit: 04.12.2002
Ort: CH/AT
Beiträge: 2.294
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Zitat:
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Zitat von SIGMA
...kannst du auch 50 ml Wasser in 300 ml Mineralwasser auflösen - diese Mischung führt zu einer ebenso hohen Insulinausschüttung wie 300 ml roter Traubensaft.
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...oder Mineralwasser in Wasser...!
Apollo.
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24.06.2003, 09:15
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#50
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Registriert seit: 27.03.2003
Ort: im Home Gym
Beiträge: 10.684
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24.06.2003, 21:25
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#51
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Registriert seit: 23.02.2003
Ort: Schwerin
Beiträge: 3
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sorry jungs, mein fehler... ich meinte natürlich TRAUBENZUCKER...
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27.06.2003, 12:21
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#52
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Registriert seit: 17.03.2003
Ort: im schönen Österreich
Beiträge: 2.766
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hab heute mit meiner creatinkur begonnen, und es würde mich mal interessieren wie ich das mit der morgenlichen einnahme machen soll wenn ich mal bock drauf habe vor der frühstück cardio zu machen?
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Wer denkt etwas erreicht zu haben, hat aufgehört etwas zu werden.
Wer glaubt, ein Christ zu sein, weil er die Kirche besucht, irrt sich. Man wird ja auch kein Auto, wenn man in einer Garage steht.
-Albert Schweitzer-
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27.06.2003, 12:22
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#53
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Registriert seit: 27.03.2003
Ort: im Home Gym
Beiträge: 10.684
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wo siehst du das problem?
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27.06.2003, 12:22
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#54
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Gesperrt
Registriert seit: 24.06.2003
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Beiträge: 145
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auf nüchteren magen sollte es morgens genommen werden.
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27.06.2003, 12:24
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#55
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Registriert seit: 27.03.2003
Ort: im Home Gym
Beiträge: 10.684
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wer sagt das?
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27.06.2003, 12:53
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#56
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Registriert seit: 17.03.2003
Ort: im schönen Österreich
Beiträge: 2.766
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also vor dem laufen nehmen? dachte mir vielleicht dass es danach noch besser wäre.
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30.06.2003, 20:27
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#57
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Registriert seit: 29.06.2003
Ort: Herford
Beiträge: 16
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so wollte hier auch mal kurz was zu sagen, also laut meinen informationen: andere foren, zeitschriften, internet, reportagen. ist eine aufladephase nicht mehr notwendig es reicht also wenn man über die gesamte kur 2*5g am tag zu sich nimmt, am besten einmal morgens auf nüchternen magen und entweder nachdem training oder wenn es sich um einen trainingsfreien tag handelt abends. es sollte am besten zwischen den einzelnen einnahme zeiten eine differenz von 12std. liegen an pausefreien tagen.
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30.06.2003, 20:32
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#58
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Registriert seit: 17.03.2003
Ort: im schönen Österreich
Beiträge: 2.766
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egal was noch so viele studien schreiben, ich werde immer meine aufladephase machen.
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12.07.2003, 16:36
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#59
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Registriert seit: 04.04.2003
Beiträge: 18
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Hab da mal noch ne Frage, ich mach gerade ne Kur und ich fahr immer mit dem Fahrad ins Studio (ca. 12 min) ist es da sinnvoll das Kreatin direkt nach dem Training (im Studio) zu nehmen oder wird dann alles verstoffwechsel, so das ich nichts davin habe?
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02.08.2003, 11:57
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#60
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Registriert seit: 22.07.2003
Ort: Penig
Beiträge: 475
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Naja 1 Stude vor oder nach dem essen??? Bei mir hilft das Zeug nicht und da trink ich schon extra, hab sogar noch abgenommen...und da nehm ich mass gainer auch noch
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