kreatin

**fresh0070** · 13.08.2003, 20:59

ähm und wie setzt man kreatin ab???

**Bodybuilder** · 13.08.2003, 21:06

GARNICHT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DAS IST DOCH KEIN STEROID!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

**fresh0070** · 13.08.2003, 21:09

aha danke!

**°HC°** · 13.08.2003, 21:12

sag mal fresh bist du so dumm???? )))

oder willst uns einfach nur verarschen???

**fresh0070** · 13.08.2003, 21:14

sorry man das ich ne frage gestellt habe!! is das nun auch schon verboten???

**°HC°** · 13.08.2003, 21:25

ne keines falls, aber sone frage? ich bitte dich?
das sollte man schon wissen wenn man sich mit bb beschäftigt!

**fresh0070** · 13.08.2003, 21:30

ja ok! ´was haltet ihr von dieser dosierung hab ich grad gefunden!! möchte morgen mit der kur beginnen!!

AUFLADEPHASE:
1. und 2. Tag 30g (6 x 5g)
09.30h / 11.30h / 13.30h / 15.30h / 18.00h / 20.30h
3. Tag 25g (5 x 5g)
09.30h / 12.00h / 15.30h / 17.30h / 20.00h
4. Tag 20g (4 x 5g)
09.30h / 12.30h / 15.30h / 20.00h
5. Tag 15g (3 x 5g)
09.30h / 15.30h / 20.00h

ERHALTUNGSPHASE:
Ab dem 6. Tag 10g (2 x 5g)
10.30h / 20.30h
Nach 5 - 6 Wochen Erhaltephase ca. 3 Wochen PAUSE

**8pack** · 13.08.2003, 21:49

@headchecker
hör mal auf son zeug von dir zu geben, woher soll er das denn wissen, wenn er seine informationen nur durch das forum bezieht? nur weil du es schon vorher wußtest, heißt das nicht, das 16jährige neulinge das auch schon tun!

**Andruha** · 13.08.2003, 22:18

Zitat von mr_8pack

@headchecker
hör mal auf son zeug von dir zu geben, woher soll er das denn wissen, wenn er seine informationen nur durch das forum bezieht? nur weil du es schon vorher wußtest, heißt das nicht, das 16jährige neulinge das auch schon tun!

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=2638

**°HC°** · 13.08.2003, 22:23

@ mr 8pack

ohne worte oder???

da muß ich wohl nix mehr zu sagen!

**8pack** · 13.08.2003, 22:28

ok ok ich hab den anderen thread jetzt gelesen!!

ihr habt ja alle recht!!!

**SDenny** · 16.08.2003, 10:50

Ich habe jetzt auch Creatin von Powerman (ebay) 200 Stück 10 € aber als caps, die wirken denk ich ziemlich gut, mach jetzt 5 - 10 Kg mehr beim Bankdrücken nach einer Woche und hab ca. 2 Kg zugenommen. Hab sehr viel Wasser getrunken (war ja auch warm) nehme jeden Tag 4 x 3 Kapseln a 0,8 gramm zur Ladephase 5 Tage (bis heute) und danach werde ich jetzt 3x 2 Kapseln nehmen..., ich fühle mich ziemlich gut die Muskeln sind straff und fest, na mal sehen wie es weiter geht...

**Caleb** · 23.08.2003, 17:23

Zitat von fresh0070

ja ok! ´was haltet ihr von dieser dosierung hab ich grad gefunden!! möchte morgen mit der kur beginnen!!

AUFLADEPHASE:
1. und 2. Tag 30g (6 x 5g)
09.30h / 11.30h / 13.30h / 15.30h / 18.00h / 20.30h
3. Tag 25g (5 x 5g)
09.30h / 12.00h / 15.30h / 17.30h / 20.00h
4. Tag 20g (4 x 5g)
09.30h / 12.30h / 15.30h / 20.00h
5. Tag 15g (3 x 5g)
09.30h / 15.30h / 20.00h

ERHALTUNGSPHASE:
Ab dem 6. Tag 10g (2 x 5g)
10.30h / 20.30h
Nach 5 - 6 Wochen Erhaltephase ca. 3 Wochen PAUSE

mhh.... naajaa.... nicht wirklich der hit... ich machs so:
1. woche pro tag 45g in 3x15g dosen
2-8 woche pro tag 30g in 3x10g dosen
damit habe ich die besten fortschritte gemacht bis jetzt... und nehm nicht tabletten oder son mist.. nehms pur mit glukose bringt mehr!

**SDenny** · 23.08.2003, 17:26

noch ne Woche 1KG zugenommen Muskeln sind noch fülliger geworden, kraftanstieg erheblich nochmal 10 % seit der Ladephase...

**Kiko** · 23.08.2003, 21:40

@caleb

schönen gruß an deine nieren!

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