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Supplemente - Nahrungsergänzungen Nahrungsergänzungen und ihre Auswirkungen z.b. Protein, Creatin, HMB, "Sponsor: Muskelbody-Shop"

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Alt 23.01.2008, 18:00   #31
Moderator & Fitnässer
 
Benutzerbild von Morski
 
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Ein Programm, musst du Mal googlen und runterladen.

Danke, dass du dein Profil ausgefüllt hast.
Ich würde bei deinem Gewicht Mal bei 3200 anfangen und schauen wie es sich entwickelt.
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Hartes Training, miese Arme, breite Schultern, Kampfansage, Tanktop, Stiernacken, Pumperhose, Bomberjacke!

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Morski ist offline   Mit Zitat antworten
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Alt 23.01.2008, 18:11   #32
 
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***

also meisnt du 3200 täglich ohne den sportbedarf aufzurechnen...
ich glaub dann nehm ich ab
deanjss8 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2008, 18:16   #33
 
Benutzerbild von muskelfleisch
 
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Dein Körpergewicht mal 37, das ist die eigentliche Formel bei Bodybuilding. Wenn man das Ergebnis aufrundet kommt 3200 raus. Wenn sich dann nix tut (wegen des Energieverbrauchs vom Kampfsporttraining), Kcal-Zahl erhöhen.
__________________
Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.

Zitat:
Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
muskelfleisch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2008, 18:19   #34
 
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KfA: ~~~ %

muss ich mal echt machen

Geändert von robert234 (23.01.2008 um 18:35 Uhr)
deanjss8 ist offline   Mit Zitat antworten
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