Zu viele Supplements?

[Gang Bang]

sehr intressantes thema.

Was für Aminoseuren müsste man eigentlich nehmen damit der Muskel gut aufbaut ?

grüsse

[J-Mino]

ok hab mal gefragt was er am tag soooo isst
500gramm mager quark, 140 gramm macadamia nüsse, 250gramm nudeln und 500gramm hänchenbrust
l glutamin morgens vorm und nach dem training
bcaas vorm training
ein protein shake nachm training und einen shake zum frühstück dazu
das andere zeuchs meinte er nimmt er irg wann zu sich
80kg körpergwicht auf 1,80 meter größe. so

[J-Mino]

oh und creatin 3 gramm nachm training

[SJ]

[QUOTE=J-Mino;
500gramm mager quark, 140 gramm macadamia nüsse, 250gramm nudeln und 500gramm hänchenbrust
[/QUOTE]

DAS ist bitte nicht die Nahrung eines Tages??!!??
Wir ahnten es bereits: Dein Freund isst etwas...wenig und supplementiert etwas viel...!!

[J-Mino]

ja hab ich ihm direkt nachdem er mir das gesagt hat ich meinte das 250gramm nudeln nicht reichen

[J-Mino]

und der rest eigentlich irgendwie auch nicht

[Wassert]

Wenn er ein langsamen Stoffwechsel hat, kann das schon reichen.

[J-Mino]

also er hat schon sehr gute gene. er nimmt schnell zu and muskeln und kraft.