creatin - alternatives einnahmeschema

[kingKikapu]

ich hab folgenden text im net gefunden. was sagt ihr dazu? hat es schon jemand ausprobiert?

Wie neuere wissenschaftliche Erkenntnisse bewiesen haben, dass der Körper ca. drei bis vier Wochen benötigt, um nach einer verstärkten Aufnahme wieder zu seinem normalen Creatinestatus zu gelangen, kann die Wirkung einer einwöchigen Aufnahme von Creatine, gefolgt von einer dreiwöchigen Einnahmepause im Wechsel über mehrere Wochen hinweg, die wirkungsvolle Einnahmedauer erweitern und so zu besseren Ergebnissen als bei dem herkömmlichen Einnahmeschema führen.

was wäre die empfohlene, einmalige einnahmemenge?

[kingKikapu]

keiner ne ahnung?

[Caleb]

mhh finde das nicht so prickelnd... nach einer woche is dein creatinspeicher voll das is wahr... aber der baut sich ja täglich ab und gerade das will ich ja verhindern...
bleib lieber beim 8 wochen set...