Proteine

**robert234** · 28.02.2010, 21:57

Wissen ist wie Geld, viel wert und man kann nie genug davon haben.

**Jonboi** · 24.06.2010, 18:26

Ich frag das mal schnell da ich nicht viel zeit habe weil ich um 6 pumpen gehe!

Hab mir jezt einen eimer(900gramm) Whey Proteine zugelegt und will wissen
wann ich die jetzt eigentlich genau nehmen soll? Voher nachher währendessen? Wie lange voher oder nacher? Kann ich das mit anderen sachen mischen wie creatin oder jack3d?

**moralConduct** · 24.06.2010, 18:27

Konsumieren mit Wasser, nicht Milch, da Milch die Aufnahme (zeitlich) hemmt. Zeitpunkt direkt nach dem Training. Morgens nach dem Aufstehen kannst dir auch noch eins ballern

**Jonboi** · 24.06.2010, 18:28

Bekommst ein danke von mir!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**domix** · 24.06.2010, 18:30

Kauf dir noch dextrose(traubenzucker) dazu, davon ca 30-50 g in den Shake nach dem Training.... Gibts in jedem Supermarkt..

( ,,Lohnt" sich mMn. allerdings nur, wenn die letzte Kohlenhydrat-reiche Mahlzeit vor dem Training 1 Stunde oder länger her ist)

**Jonboi** · 24.06.2010, 18:31

Ebenfalls danke!!!

**domix** · 24.06.2010, 18:31

j3cked, ist alles andere als harmlos, lass da mal sowas von die Finger von.. wenn du noch nichtmal Grundlegende Sachen weißt

Außerdem, macht das wenn dann nur vor dem Training Sinn, danach, wäre es sowas von sinnlos

**Jonboi** · 24.06.2010, 18:32

das war nur ein beispiel! Ich hab nichts ausser eiweiß!

**Jonboi** · 26.06.2010, 03:19

Hab ein nettes video gefunden! Die meisten kennen sie schon, aber für die dies noch nicht kennen:

http://www.youtube.com/watch?v=Q53Wb...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=v0sAS...eature=channel

**Wassert** · 26.06.2010, 14:10

Zitat von Jonboi

Hab ein nettes video gefunden! Die meisten kennen sie schon, aber für die dies noch nicht kennen:

http://www.youtube.com/watch?v=Q53Wb...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=v0sAS...eature=channel

Oh nein, bitte nicht!

**huthmann** · 26.06.2010, 22:27

Zitat von Wassert

Oh nein, bitte nicht!

omg...

durch die mehrkraft tun wir mehr muskeln aufbaun..

und habt ihr mal seinen 5g-teelöffelhaufen gesehn!?!

**pouz** · 26.06.2010, 22:38

Zitat von huthmann

und habt ihr mal seinen 5g-teelöffelhaufen gesehn!?!

Das ist ein Koksberg

**mcselede** · 26.06.2010, 22:40

Zitat von pouz

Das ist ein Koksberg

**huthmann** · 26.06.2010, 22:41

...wenn epe die vids sieht, gehts direkt in den onlineshop

**pouz** · 26.06.2010, 22:44

Zitat von huthmann

...wenn epe die vids sieht, gehts direkt in den onlineshop

ist der nicht Hauptsponsor?

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