eine wissenschaftliche publikation, über die ansatz-, bzw. ursprungsnahe trainierbarkeit eines muskels (bspw. innere brust, äussere brust), findet ihr hier:
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direkt verlinken geht leider nicht.
Ist ja verdammt wissenschaftlich und schwer zu verstehen..
Aber was ich glaube verstanden zu haben, dass Überzüge eine schlechte Übung für die Brust ist, weil duch die Dehnung der Muskel NICHT stärker beansprucht wird...Hab ich das falsch verstanden??
Was meint ihr zu dem Artikel (besonders bezüglich Überzüge)??
@meinen vorredner...kannst du deine Fazite nochmal kurz ausdehen. Ich verstehe dieses Wissenschaftshochdeutsch nicht.. Da geht ein Satz in den andern über und alle 3 Wörter ein Fremdwort oder Fachwort.. ich dreh durch ...gebt den dummen wie mir eine chance auch was zu verstehn und baut es auf straßendeutsch nochmal auf DANKE!
das heißt soviel wie:
-auf die richtige ausführung der übung achten (bewegungsablauf)
-die muskel-anspannende bewegung schneller auführen als die entspannende..d.h. am beispiel bankdrücken die abwertsbewegung etwas langsamer ausführen als die aufwertsbewegung..
-fliegende bewegungen sind anscheint kontraproduktiv (nicht gut)
und obwohl so wissenschaftlich, doch sehr einfach zu lesen 
DANKE!
