Was zwischen den Sätzen tun?

[f.domenic]

Was macht ihr zwischen den 3-5 min pause während der Sätze?

Gruß
Domenic

[PapaKai]

Dehnen wäre eine Sinnvolle möglichkeit

[kaey]

erholen...
...gedehnt wird an anderen Tagen.

[PapaKai]

???
an anderen Tagen ?

[T-ReX 007]

Ich dehne mich ordentlich, vorallem beim Bein-Training sehr intensiv.
Wen einer im Studio ist, den ich kenne, nen bißchen labbern.
Ansonsten was trinken inner Umkleide... kommt auch immer gut , danach sofort weiter ans eisen

[XanderCage]

was trinken
wenn nichts trinken dann eben etwas entspannen, kraft sammeln

[mama67]

ich betrachte mich im spiegel und verliebe mich in den süßen schnuckel gegenüber

ich mache gerne supersätze und mal ganz ehrlich: 5 minuten sind aber auch ganz schön arg!!
max. 3 minuten sollten es absolut tun!
versuch doch mal dieses:
trainingssatz
danach ne zweite übung als supersatz
danach ein satz bauchpresse
10-15 mal tief durchatmen und weiter gehts!

[takeZo]

in den pausen nen schluck trinken und auf den nächsten satz konzentrieren und kräfte sammeln, mit anderen reden auf keinen fall das bringt einen nur ausm konzept und die konzentration schwindet dahin, motivation ist das zauberwort

[H.oly]

Ich schraube nur die gewichte um, trinke nen Schluck und weiter gehts. Ich mach auch nur 2-3 Min Pause.

Dehen in der Zwischenzeit ist nicht unbedingt so sinnvoll, dass baut die Muskelspannung ab und wenn mans übertreibt kanns zu Verletztungen führen.

[fitness-süchtling]

H.oly, so do I.

Man sollte übrigens weder vor, noch nach, oder während des Trainings Dehnen. Immer an trainingsfreien Tagen.

[-=LAT=-]

ich betrachte mich im spiegel und verliebe mich in den süßen schnuckel gegenüber

ich mache gerne supersätze und mal ganz ehrlich: 5 minuten sind aber auch ganz schön arg!!
max. 3 minuten sollten es absolut tun!
versuch doch mal dieses:
trainingssatz
danach ne zweite übung als supersatz
danach ein satz bauchpresse
10-15 mal tief durchatmen und weiter gehts!

sry nur zum verständnis (kapiers nicht, suche:Supersatz schon gelesen)
Mama du hast Brust Trizeps am Plan
machst du dann z.B. Bankdrücken, dann gleich drauf Latziehen und dann sit ups
und bei trizeps gleich danach noch bizepscurl und dann bauch
haut das nicht den Split durcheinander
oder meinst du wie smertin reduktionssätze(siehe Threat supersatz)

also bauch und rückenstreckerübungen mach ich auch dazwischen

[Julez]

Ich gucke mir die Hühner im Studio an und natürlich Extrem Blick Ficking *rocknroll*

[mama67]

-=LAT=-,
bankdrücken
keine pause
fliegende
keine pause
situps
1-2 minuten pause und das gleiche nochmal

der sinn dahinter:
während der fliegenden erholt sich der trizeps bereits, während der situps erholt sich die brust und der trizeps.

[Barbara]

Dehnen zwischen den Sätzen ist kontraproduktiv!
Die Muskelspannung wird dabei z.T. abgebaut.
Dehnen besser nach den Cardioeinheiten
Ich mache max 2 Min Pause, mehr nicht.
In der Zeit atme ich besonders intensiv um genug Luft für den nächsten Satz zu haben oder bespreche das weitere Training mit meinem Trainingspartner

[kaka]

ich betrachte mich im spiegel und verliebe mich in den süßen schnuckel gegenüber

gott sei dank trainieren wir nicht immer zusammen