kreuzheben

**dosSantos** · 18.08.2005, 12:07

hallo an alle, ich habe eine frage,

wie oft in der woche macht ihr den kreuzheben?

mfg santos

**Hannes87** · 18.08.2005, 12:09

1,5 mal 3 Sätze mit je 6 WdH. in nem 2er Split

**ducati** · 18.08.2005, 12:09

1 x.

**planoplus** · 18.08.2005, 12:26

Ich trainiere einen 2er Split. Bei drei Einheiten pro Woche also 1,5mal pro Woche Kreuzheben.
4 Sätze 12,10,8,6 Wdh

**hoschi.hh** · 18.08.2005, 12:26

1 x 4 Sätze (10,8,6,4 WH)

bei einem 3er Splitt !

**grosselusche** · 18.08.2005, 12:41

1x 4 Sätze 12-6 WDH

**Cocoon** · 18.08.2005, 14:09

1x 3 Sätze mit 10-8 Wdh.

**arom** · 18.08.2005, 16:22

1x 4 Sätze 8 8 6 6 Wdh.

**flahexer** · 18.08.2005, 16:38

1,5x die woche 6-10 wdh, 3 sätze.