| Training Allgemeines zum Training. Trainingsmethoden (HIT, ILB, MCS, Superslow...), Trainingsphilosophien ... |
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20.01.2006, 18:55
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#1
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Registriert seit: 03.09.2005
Beiträge: 171
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Ich wollt mal fragn welche griffe ihr bei bankdrücken bevorzugt
enger griff der mehr auf Trizep geht
oder breiter griff der mehr auf Brust geht
vielen dank im vorraus
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20.01.2006, 18:56
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#2
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Registriert seit: 01.02.2005
Beiträge: 1.846
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dumme frage oO ... kommt auf den zu belastenden muskel an
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20.01.2006, 19:14
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#3
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Moderator
Registriert seit: 10.06.2003
Ort: Garbsen
Alter: 52
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männlich
Gewicht: 96 Kg
Größe: 184 cm
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Beim Bankdrücken wähle ich einen etwas über schulterweiten Griff (wenn die Hantel halb abgesenkt ist, bilden Ober- und Unterarm einen 90 Grad Winkel).
Beim engen Bankdrücken (meine Trizepsübung), sind die Hände ca. 25 cm voneinander entfernt.
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20.01.2006, 19:27
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#4
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Registriert seit: 23.11.2004
Ort: Hannover
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Gewicht: 80 Kg
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mit einer hand in der mitte !
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"You know the world is going crazy when the best rapper is a white guy, the best golfer is a black guy, the tallest guy in the NBA is Chinese, the Swiss hold the America's Cup, France is accusing the U.S. of arrogance, Germany doesn't want to go to war, and the three most powerful men in America are named Bush, Dick, and Colon." --Chris Rock
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21.01.2006, 00:42
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#5
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Registriert seit: 05.07.2004
Beiträge: 1.349
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BD ist die Brust Grundübung, also weit !!
Dadurch gehts nicht so derb auf die Ellebogen und die Schultern müssen auch mehr arbeiten durchs Gleichgewicht halten
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21.01.2006, 01:17
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#6
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
Beiträge: 8.028
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etwas breiter al schulterbreit wid gegriffen. merkt man aber auch, wo man die meiste power hat.
n8
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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21.01.2006, 11:51
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#7
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
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ALLES WIRD GUT!!!
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22.02.2006, 17:48
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#8
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Moderator
Registriert seit: 13.01.2006
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Zitat:
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man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
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rofl
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22.02.2006, 18:57
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#9
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Registriert seit: 18.02.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 6
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herlich 
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22.02.2006, 19:23
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#10
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Registriert seit: 21.02.2005
Ort: Berlin
Beiträge: 3.456
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Zitat:
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Zitat von pharmazeut
Zitat:
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man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
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rofl |
?
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23.02.2006, 15:44
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#11
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Registriert seit: 12.08.2005
Ort: 51...
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Zitat:
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Zitat von pharmazeut
Zitat:
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man greift so, dass der unterarm, am schwersten punkt der bewegung, senkrecht ist.
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rofl |
Was soll das denn. Ist doch korrekt.
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Zwischen zwei Mahlzeiten halte ich strenge Diät.
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23.02.2006, 16:15
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#12
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Moderator
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@helium zeig' mir bitte eine position beim bankdrücken (flach) wobei der unterarm (vom körper der sich in liegender position befindet aus gesehen) nicht senkrecht steht.
oder isser bei dir hin und wieder auch mal waagrecht 
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23.02.2006, 16:17
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#13
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Moderator
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pharmazeut, es gibt auch noch was zwischen senkrecht und waagrecht  und beim bankdrücken mit einer langhantel, wo der abstand der beiden hände zueinander immer gleich bleibt, verändert sich sehr wohl der winkel der unterarme
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23.02.2006, 16:26
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#14
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Moderator
Registriert seit: 13.01.2006
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tomarse, ok hast recht. @helium, sry. hab's ein bisserl anders aufgefasst. bei mir hat es immer geheissen, dass unter- und oberarm einen 90° winkel bilden sollen wenn der oberarm waagrecht ist. is' aber genau dasselbe was du auch meinst. also noch einmal sry
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