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Alt 30.07.2006, 20:04   #1
 
Registriert seit: 30.07.2006
Beiträge: 1
Trainingsplan für Anfänger
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Hi da ich ein ziehmlicher Anfänger bin wollte ich mal fragen ob mir wohl jemand einen Trainingsplan für 3*die Woche a 60 min. erstellen kann?
Am besten wäre es wenn er für diesen Heimtrainer erstellt wird. Habe nartürlich noch Langhantel und Kurzhantel.

Vielen dank schonmal im vorraus!

Mfg
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Sam009 ist offline  
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Alt 10.08.2006, 17:21   #2
Moderator
 
Benutzerbild von pharmazeut
 
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und am besten wäre wenn wir gleich noch für dich mittrainieren, oder
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meine gallerie: http://www.muskelbody.info/forum/photoplog/index.php?u=18715
pharmazeut ist offline  
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