Gewicht und Wiederholungen

[TwiXX]

Hi
Ich wollte fragen was ist besser wenn man mit weniger gewicht mehr wiederholungen macht oder mit größenen gewicht weniger wiederholungen ?
THX für antwort

[Short Dawg]

Am besten ist ein gewicht mit dem du 8-12 Wiederholungen sauber ausführen kanns...wo 20 locker drin sind wär wohl zu leicht und 2 wdhs haste auch nix von...also 8-12 saubere wiederholungen mit nem gewicht wo du nicht mehr schaffen würdest ist ok

[TwiXX]

Ok THX Und noch ne frage ist es besser wenn ich mein körper aufteile also z.B am montag schultern , brust mittwoch was anderes weil ich mach das so das ich alles am einen tag trainiere und gehe jeden 2ten Tag Trainieren .

[Megalomaniac]

Wielange trainierst du denn schon?

[Short Dawg]

wenn du anfänger bist dann ist ein ganzkörpertaining wie du es ja machst besser....aber dann kannste auch bis 15 wiederholungen gehen

[robert234]

wenn du anfänger bist dann ist ein ganzkörpertaining wie du es ja machst besser....aber dann kannste auch bis 15 wiederholungen gehen

so ist es recht, 15 wiederholungen sind in der anfangszeit besser als 8 bis 12.

jeden zweiten tag trainieren ist okay, und solange du gute fortschritte mit deinem bisherigen trainingsplan machen kannst solltest du nicht auf einen split wechseln.

sei bitte so gut und fülle dein userprofil komplett aus (größe, gewicht), dann fällt uns künftig rat leichter.

[TwiXX]

Auf Megalomaniac frage hab fußball gespielt auf gehört und seit 1 monat fitness

[robert234]

Auf Megalomaniac frage hab fußball gespielt auf gehört und seit 1 monat fitness

also bist du anfänger im BB, es bleibt daher bei meinen ratschlägen siehe oben.

[TwiXX]

OK THX