Langhantel- und T-Hantel-Rudern

[muskelfleisch]

Worfür genau ist Langhantelrudern und wofür genau das T-Hantel-Rudern?

Trainiert das verschiedene Rückenpartien? Oder ist da der gleiche Effekt?
T-Hantel ist ja Hauptsächliche Latissimus mit Unterstützung vom oberen Rücken, den Bizeps, und den hinteren Schultern. Und Langhantelrudern? das gleiche???

[Short Dawg]

prinzipiell schon

[muskelfleisch]

Der einzige unterschied ist ja so gesehen das man bei der Langhantel einen weiten griff hat währen man bei der T-Hantel einen engen griff hat... da frag ich mich ob man nicht bei T-Hantel mehr die Lats und mit der Langhantel mehr den oberen rücken belastet. Ist nur ne vermutung aber möglich währs... mög-mög-möglich :dj:

[helium]

Ich kann die Langhantel auch eng greifen. Langhantel ist auf Ober- und Untergriff beschränkt, T-Bar bietet meistens die möglichkeit parallel zu greifen.
Bei T-Bar-Rudern ist oft die Brust gestützt.