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Aufteilung
Diskutiere Aufteilung im Training Bereich; Hallo! Also wenn ich jetzt Trainiere, was ist da besser: I: Eine Übung machen und nach einem satz eine pause (z.B. was trinken oder so) ...
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07.04.2007, 19:56 #1
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Aufteilung
Hallo!
Also wenn ich jetzt Trainiere, was ist da besser:
I: Eine Übung machen und nach einem satz eine pause (z.B. was trinken oder so) und dann den nächsten Satz
oder
II: Einen Satz machen, dann eine Andere Muskelpartie trainieren und dann erst wieder die erste übung machen?
LG
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07.04.2007, 19:57 #2
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das 1.
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07.04.2007, 20:11 #3
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ja, gönne deinem Körper eine kleine Pause.
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07.04.2007, 20:11 #4
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30-90 sekunden pause sind optimal...
